indhold:
- Medicinsk video: 10 Comprobados Beneficios Del Vinagre De Sidra De Manzana
- Ernæringsmæssige indhold og fordele ved bengkoang til kroppen
- 1. Overvinde fordøjelsesproblemer
- 2. Forbedre kroppens immunsystem
- 3. God til knogleresundhed
- 4. God til diæt
- 5. God for hjernens sundhed
- 6. Kan lysere huden
Medicinsk video: 10 Comprobados Beneficios Del Vinagre De Sidra De Manzana
Det føles ufuldstændigt, hvis du spiser syltede eller rujak uden tilstedeværelse af bengkoang. Bengkoang eller bengkuang er en type søde kartoffel, der findes i Asien og Sydamerika. Ud over at være et supplement til fødevareingredienser, hvad er fordelene ved bengkoang for krops sundhed?
Ernæringsmæssige indhold og fordele ved bengkoang til kroppen
Inde i bengkoang er der flere vigtige næringsstoffer, herunder mineraler, phytonutrienter og andre organiske forbindelser. Der er også kostfiber, vitamin C, vitamin E, folinsyre, vitamin B6, pantothensyre, kalium, magnesium, mangan, kobber, jern og en lille mængde vegetabilsk protein. Følgende er vigtige fordele for bengkoang, som er gode for kroppens sundhed:
1. Overvinde fordøjelsesproblemer
Som forklaret tidligere indeholder en ingrediens i bengkoang kostfibre. Fødevarefiber er faktisk godt til at hjælpe kroppens fordøjelsesproces. Ved tilstedeværelsen af fiber i indholdet af bengkoang har fiberen en god effekt til at overvinde forstoppelse, flatulens, diarré og andre fordøjelsesforstyrrelser.
2. Forbedre kroppens immunsystem
Ved 100 gram bengkoangfrugt er 40% af den daglige dosis af C-vitamin indeholdt i kroppen. C-vitaminindtag i kroppen spiller en vigtig rolle i opretholdelse og forbedring af immunsystemet. Hvis kroppens immunitet stiger, vil kroppen ikke let blive angrebet af bakterier, vira eller svampe, der kan forårsage sygdom.
Derudover indeholder C-vitamin indeholdt i fordelene ved Bengkoang naturlige antioxidanter, der er i stand til at bekæmpe forureningsfri radikaler. Fordi de frie radikaler i kroppen kan forårsage alarmerende sundhedsfarer. Faren er nært forbundet med hjertesygdomg, hjerneskade, selv til kræft.
3. God til knogleresundhed
En af fordelene ved bengkoang er, at den er rig på vigtige mineraler til kroppen. Disse mineraler omfatter magnesium, kobber og jern. Mineraler er ikke kun nyttige til at øge legemetætheden i kroppen, men er også nyttige til helbredelse og udløse væksten af nye beskadigede ben.
4. God til diæt
Ud over det høje fiberindhold indeholder Bengkoang også lave glukoseniveauer, som er gode for diabetikernes kostvaner. Indholdet oligofructose inulin i bengkoang er en type kulhydrat, der er svært for kroppen at fordøje. Så du behøver ikke bekymre dig om blodsukker i kroppen, der stiger, når du bruger store mængder bengkoang.
5. God for hjernens sundhed
Vitamin B6 eller pyridoxin indeholdt i bengkoang, har egenskaber til at udvikle kognitive evner og andre hjernefunktioner. Udover at være godt for hjernens funktion spiller vitamin B6 også en god rolle ved omdannelse af proteinsyrer til aminosyrer, som kroppen bruger til at forbedre metaboliske processer og organers arbejde.
6. Kan lysere huden
En af de mange vitaminer, der er indeholdt i Bengkoang, er vitamin C. På grund af dets høje indhold af C-vitamin er Bengkoang meget godt til at opretholde en sund hud.
C-vitamin findes i det ydre lag (epidermis) og indeni (dermis) af din hud. C-vitamin er en antioxidant, som kan hjælpe med at producere kollagen, så huden forbliver sund. C-vitamin kan eliminere tegn på aldring, fordi det spiller en rolle i kollagen syntese i kroppen. C-vitamin kan også hjælpe med at reparere og forhindre det tør hud, og beskyt huden mod solen.
