indhold:
- Medicinsk video: Troels - Når huden er sårbar, er vi sårbare - MDerma.
- Ting at undgå
- Undgå at ridse
- Undgå irritation
- Adfærdskodeks
- Alternativ ridser
- Reducer stress
- Moisturizing
- Få nok søvn
Medicinsk video: Troels - Når huden er sårbar, er vi sårbare - MDerma.
Fordi eksem normalt skyldes genetiske faktorer, er det ikke muligt at forhindre det helt. Du kan dog forhindre, at eksemet bliver tilbagevendende og reducerer kløen. Forebyggelse kræver ikke behandling. Kun adfærd ændres, og dette kan have en betydelig indvirkning og reducere sandsynligheden for gentagelse af eksem.
Ting at undgå
Undgå at ridse
Ifølge American Academy of Dermatologists (AAD) kan mennesker med atopisk dermatitis (eksem) ridse huden så meget som 500 til 1000 gange om dagen. Skrabning af huden kan forværre tilstanden og invitere infektion.
Undgå at ridse så meget som muligt. Nogle alternativer til at reducere kløe:
- Kold komprimering
- Bathe med koldt vand eller sog i varmt vand
- Anti-kløende creme
Ved at reducere kløe, kan du forhindre betændelse og skade på huden, så risikoen for infektion reduceres, og huden kan komme sig hurtigt. Du rådes også til at skære negle. Hvis du ved et uheld klipper, er korte negle vanskeligere at beskadige huden.
Undgå irritation
Nogle irriterende stoffer kan øge risikoen for tilbagevendende eksem, såsom:
- Visse syntetiske stoffer
- Grov klud, som uld
- Rengøringsmidler og tøjblødgørere
- Visse sæber og lotioner
- Ekstremt vejr
Lær hvilke irritationer der kan forårsage eksem symptomer, ved at bemærke produktet og den type tøj du bruger før eksem symptomer opstår. Når du kender årsagen, kan du undgå eller minimere kontakt med irritanter. Brug tøj, der er løs og lavet af bomuld, brug et duftfri rengøringsmiddel, og brug handsker i koldt vejr for at beskytte dine hænder mod udtørring.
Adfærdskodeks
Alternativ ridser
Kløe er forårsaget af nerver, og denne nerve reagerer også på tryk. Prøv at gnide kløen i stedet for at ridse det. Dette kan lindre kløe uden risiko for infektion.
Reducer stress
Stress er en fælles ting, og det kan desværre også udløse eksem. Prøv afslapningsteknikker som musik, yoga og meditation. Disse ting kan lindre stress og kontrollere angst. Afslappende, sjovt og socialt kan også reducere stress.
Moisturizing
Tør hud kan udløse symptomer på eksem og gøre hudforholdene ubehagelige. Spørg din hudlæge til at anbefale fugtighedscreme med ingredienserne i en salve eller creme. Denne type fugtighedscreme kan lindre huden og er sikker for eksem patienter. Brug fugtighedscreme 3 minutter efter badning, når huden stadig ikke er for tør. Brug fugtighedscreme hver dag, selvom dit eksem ikke er tilbagevendende. Vaselin eller andre fugtighedscreme som Eucerin creme kan hjælpe. Men undgå cremer og lotioner, der indeholder duft eller farvning, fordi de kan irritere huden.
Få nok søvn
Kvalitetssøvn om natten kan reducere stress, som kan forårsage gentagelse af eksem. Voksne har brug for 7 til 9 timers søvn hver nat. Du skal indstille din tidsplan godt, men fordelene ved at få nok søvn er masser.
Hello Health Group giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
