Søvnløshed under graviditet kan komplicere arbejdskraft

indhold:

Medicinsk video: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary
Hvorfor har du ofte problemer med at sove i løbet af dit tredje trimester af graviditeten?
Hvorfor forårsager søvnløshed under graviditeten problemer i arbejdet?
Hvad er de andre bivirkninger af søvnløshed under graviditeten?
Hvad skal gøres, hvis gravide har svært ved at sove?

Medicinsk video: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary

At have afkom er det mest efterlengtede ægtepar. Men det er ubestrideligt, at graviditet og fødsel er trættende forhold for forældre, især for potentielle mødre.Forskellige ændringer i kropsfunktionen opstår, når moderen oplever graviditet. Ikke alene det, vaner, der normalt udføres af mødre hver dag, kan forstyrres, som en af dem er moderens søvnvaner. Når gravid, mange ting, der får moderen til at blive frataget søvn, især hvis graviditeten er gammel nok eller ind i sidste trimester. Mors søvn tid er meget forstyrret på grund af symptomer og tegn, der vises, fordi det kommer tættere på fødselsdagen. Men vidste du, at manglende søvn under graviditeten ikke kun er trættende, men kan påvirke leveringsprocessen?

Hvorfor har du ofte problemer med at sove i løbet af dit tredje trimester af graviditeten?

Næsten halvdelen af kvinder, der er gravide over hele verden, oplever problemer med at sove, når de går ind i sidste trimester. Indtastning af tredje trimester vil din maves størrelse blive større, afhængigt af fostrets vækst, som du opfatter. Dette gør dig ofte ubehagelig med at sove, forvirret hvilken stilling der er rigtig og får dig til at sove godt.

Ikke alene det, symptomerne og betingelserne, der kan påvirke din søvn i 3. graviditetens graviditet er rastløs bensyndrom, rygsmerter, ofte kramper i benene, kløe i nogle dele af kroppen, symptomer halsbrand, og bevægelser, spark eller 'tinjuan' fra din baby. Sådanne ting, der kan forstyrre din dybe søvn, som så får dig til at blive søvn berøvet under graviditeten.

Hvorfor forårsager søvnløshed under graviditeten problemer i arbejdet?

Mangel på søvn under graviditeten i sidste trimester får fødselsprocessen til at tage længere tid, og risikoen for, at barnet bliver født, er ikke normalt, også ved kejsersnit. En undersøgelse foretaget af UCSF School of Nursing har vist, at søvnløshed under graviditeten kan gøre mødre mere tilbøjelige til at opleve forlængede fødsler eller føde ved kejsersnit. Denne undersøgelse involverede 131 kvinder, der var gravid med den 9. måned af svangerskabsperioden.

Fra dette studie er det kendt, at gravide kvinder, der har en vane med at sove mindre end 6 timer pr. Nat, oplever en fødselsproces i gennemsnit 29 timer. Mens gravide kvinder, der får nok søvn, kun har brug for 17,7 timer til fødselsprocessen. Ikke alene det, forskerne kiggede også på kvaliteten af søvn i gruppen af gravide på en uge. Det er kendt, at gravide kvinder, hvis søvnkvalitet er dårlig i 4 dage om ugen, har en 4.2 gange større chance for at have en kejsersnit. Mens gravide kvinder, der har en dårlig søvnkvalitet i 5 dage om ugen, risikerer at have kejsersnitt 5,3 gange større end hos gravide kvinder, der sover med god kvalitet og tilstrækkelig tid.

Hvad er de andre bivirkninger af søvnløshed under graviditeten?

Kejsersnitt er en medicinsk procedure, der rent faktisk er i fare for moderen og er den sidste udvej, der vil blive udført, hvis barnet ikke kan fødes normalt. Virkninger eller tilstande, der måtte opstå på grund af en kejsersnit, er, at moderen mister meget blod, infektion, frysning af blodkar i benene, kvalme, opkastning, forstoppelse eller forstoppelse, hovedpine og skader på andre organer. Ikke alene har indflydelse på moderen, kejsersnittet har også en negativ indvirkning på nyfødte, det vil sige risikoen for skade, når operationen finder sted og har åndedrætsbesvær.

Mange mødre håber at opleve en hurtig fødselsproces, men ikke alt vil ske på den måde. Nogle mødre, der oplever søvnløshed eller søvnløshed, kan opleve en lang fødselsproces. Denne lange fødselsproces kan få fostre til at mangle ilt, unormale hjerterytmer hos spædbørn, livmoderinfektioner i moderen og problemer med moderens fostervand.

Hvad skal gøres, hvis gravide har svært ved at sove?

Samme som antagelser eller udsagn om, at gravide kvinder skal spise for to personer, nemlig for moderen og barnet hun indeholder, samt at sove. Når en kvinde er gravid, sover hun og hviler for to personer på én gang. Derfor er tilstrækkelig søvn meget vigtigt for at opretholde moderens og babyens sundhed. Følgende er tip, der kan udføres af gravide, når de oplever søvnforstyrrelser, når de går ind i 3. trimester:

Undgå at drikke kaffe, fordi den indeholder koffein. Ikke alene gør koffein det svært for dig at sove, men kaffe gør også din krop absorbere det jern, der skal være til babyer.
Drik masser af vand. Dette gør dig godt hydreret. Efterhånden som graviditeten stiger, vil din blære blive deprimeret og gøre dig mere tilbøjelig til at defekte. Derfor skal du drikke mere vand.
Øv mindst 30 minutter om dagen. Sport kan gøre din søvnkvalitet bedre.
Gør dit værelse mørkt, og ingen lyd kan forstyrre din søvn, når du sover om natten.
Sove på din venstre side, fordi dette er godt for helbredet af dine nyrer, livmoderen og blæren.

LÆS OGSÅ