indhold:
- Medicinsk video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159
- Husk at give faste stoffer gradvist
- Guiden udformer en daglig MPASI menu til børn
- 1. Morgenmad
- 2. Frokost
- 3. Middag
- 4. Snack
- Du skal fortsætte med at give modermælk
Medicinsk video: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159
Efter 6 måneders alder kan babyer introduceres til deres første faste mad. Det er på tide for forældre at tænke på, hvad MPASI-menuen bør gives til børn. For de af jer, der er forvirrede med, hvad de skal lave i dag, så den første oplevelse af at introducere "voksen mad" til dit barn ikke bliver til et mareridt, se den komplette guide til at designe en børns MPASI menu i en dag — fra morgenmad til aftensmad, komplet med snacks.
Husk at give faste stoffer gradvist
Når introduktion af MPASI er vigtigt, fordi det kan påvirke børns sundhed i fremtiden. At give MPASI siges at være vellykket, hvis det kan imødekomme barnets ernæringsbehov, barnet kan synke godt (ikke kvælning) og ikke overskride fordøjelsessystemet og nyrernes evne til at fordøje mad.
Derfor understreger Verdenssundhedsorganisationen (WHO), at nye MPASI kan introduceres, når barnet er seks måneder eller mere. Årsagen er, at motorbevægelser og øjenhåndskoordinering af børn i denne alder er modne nok, så han er i stand til at rette sit hoved og nakke, så han ikke falder og greb og lægger mad i munden uden hjælp.
Husk også, at babyer ikke umiddelbart kan spise en masse fast mad. Så introducer MPASI menuen gradvist. Vær også opmærksom på den del og ernæring i henhold til barnets behov.
WHO) anbefaler først at starte med en enkelt MPASI menu, for eksempel rød ris grød eller sago pulp, Når dit barn er vant til fast mad, kan du give en mere varieret MPASI menu. Du kan også bruge smagsstoffer, såsom ingefær, hvidløg eller rødløg, til at introducere barnets tun til en mere forskelligartet smag.
Alligevel bør du først og fremmest tilføje sukker og salt eller andre aromastoffer til din babys madlavning, indtil han er mindst et år gammel. Anbefal det til den naturlige salte og søde smag af grøntsager og frugter.
Guiden udformer en daglig MPASI menu til børn
Bare rolig, hvis du er forvirret i at designe MPASI-menuen, der vil blive givet til din lille. Menusamling fra Republikken Indonesien Sundhedsministeriet og WHO dette vil give dig flere valg til at snyde på og tjene som en lille baby's MPASI menu.
1. Morgenmad
Morgenmad menuen er normalt enklere end frokostmenuen, her er nogle valg af MPASI menuer, som du kan vælge til din lille morgenmad.
- ¼ - ½ lille skål tærte frugter.
- ¼ - 1/2 lille skål med hårdkogt æg.
- Skålen er skåret lang og lille, så det er nemt for barnet at holde. Top med mosede bananer eller mashedkogte æg.
- Steamed tempeh krydret med en lille hvidløg og løg, så pounded.
- Kogt broccoli og kogte kartofler plus lidt krydderi, derefter filtreret og givet en lille kokosnøddeolie.
- Korn med almindelig yoghurt, plus grød af æbler (æbler, der er kogt indtil bløde).
- Hele kornkødkager doused med frisk mælk plus kogt frugt.
- Mælkegrød, serveret med mosede pærer.
2. Frokost
- Bland 1-2 spsk baby korn og 2 spsk mashed frugt eller grøntsager, søde kartofler, ærter, mango eller æble sauce.
- Ris blandet med spinat og tun, derefter filtreret.
- Ati stegt kylling med lidt krydderi, derefter filtreret med ris.
- Toast plus røræg.
- Pasta bundet med broccoli og ost.
- Agurk og gulerødder i små stykker, små med blød ost.
- ¼ - ½ lille skål med gule eller orange grøntsager.
3. Middag
- Bland 1-2 msk baby korn, 1-2 spsk banan eller mosede gulerødder, eller det kan også erstattes med andre grøntsager og frugt, der også er moset.
- 1-2 spsk mashed kylling eller oksekød, 2 spsk mashedgrøntsager og 1 spsk fingermad såsom bananstykker, mango, ananas eller fersken, hvis barnet er 11 måneder gammelt
- Kogte æggeblommer er mashed sammen med et lille krydderi og tilsæt en lille kokosolie.
- Ris med mosede ærter, serveret med japanske agurk skiver.
- Moseret laks, plus mosede ærter.
- Kogt fisk i flydende mælk med kartofler, gulerødder og broccoli.
- Mos kartoflerplus hakket kylling.
- Søde kartofler, bønner og knust blomkål.
- ¼ lille skål oksekød eller tærte fjerkræ plus tofu.
- ¼ - 1/2 kop små grønne grøntsager.
- ¼ lille skål med nudler, pasta, ris eller kartofler.
- ¼ lille skål frugt.
4. Snack
Ideelt set gives en snack to gange om dagen, som er mellem morgenmadstid til frokost og mellem frokosttid til middag. Her er et snydeark til din babyens MPASI-menu.
- Friske frugter, der er kogt eller blødt tekstureret, små stykker
- Frugt blandet med almindelig yoghurt
- Avocado puree (avocado stykker blandet med nok mælk ved hjælp af en blender)
- Banan, straks skrabet, pulveriseret med en ske og fodret til barnet
- Frisk yoghurt
- toast
- ¼ lille skål ost i små stykker
- budding
- Risgrød
- kiks
- Kogte grøntsager
Du skal fortsætte med at give modermælk
Men husk, MPASI er kun en ledsager, mens den vigtigste ernæringsmæssige kilde forbliver ASI eller formel mælk. Daglig baby kalorie behov 6-12 måneder, som er omkring 650 kalorier. Indholdet af modermælk er omkring 400 kalorier, så MPASI's ernæringsbehov er omkring 250 kalorier. I mellemtiden er de daglige kaloriebehov hos spædbørn i alderen 12-24 måneder omkring 850 kalorier. Indholdet af modermælk er omkring 350 kalorier, så MPASI's ernæringsbehov er omkring 500 kalorier.
Ud over at opfylde ernæringsmæssige behov spiller MPASI også en rolle i formgivning af madvalg, som børn elsker på lang sigt. Kom nu, hold den ånd for at opfylde de bedste ernæringsmæssige behov for din lille!
