indhold:
- Medicinsk video: Jaiden & Boyinaband - Empty (Official Music Video)
- Hvorfor føler du dig sulten?
- Hvad er en snackbar?
- Minus plus er at overvinde sult ved at spise en snackbar
- Hvad det ser ud til snackbar sundt?
Medicinsk video: Jaiden & Boyinaband - Empty (Official Music Video)
Eftermiddage er ofte timer, der er tilbøjelige, for i disse timer er det normalt ikke den følelse af mæthed, du får, når frokost starter. Nogle mennesker har så tendens til at holde sult med en snackbar snarere end at spise direkte tunge mad for at overvinde denne tilstand. Men er denne metode effektiv?
Hvorfor føler du dig sulten?
Sult er et af de mest magtfulde menneskelige instinkter. Dette instinkt siges at være stærkt, fordi det er i stand til at bevæge dig for at finde mad, indtil et bestemt svar gør det muligt for dig at ende med at spise.
Denne sult opstår, fordi en nerve i din hjerne er opmærksom på et fald i niveauer af hormoner, fedtstoffer, kalorier og andre næringsstoffer indeholdt i dit blod. Denne tilstand forekommer også på grund af rollen som et hormon, der har ansvaret for at sende signaler til hjernen, når du har brug for tilstedeværelsen af mad i din krop (ghrelin), som er på et højt niveau. Dette hormon vil derefter falde med indtræden af mad i din krop.
Hvad er en snackbar?
Snackbar er en fødevareemballage i form af faste stænger fremstillet af forarbejdning af mel og nogle andre ingredienser. Udover forholdene sulten men akavetSom nævnt ovenfor medfører dagens livsstil, der kører mod tid, ofte også, at du har svært ved at finde fritid midt i dit travle liv for at overvinde de sultne signaler fra din hjerne. præsentation snackbar praktisk, så gør mange mennesker sultne med en snackbar som en alternativ løsning.
Minus plus er at overvinde sult ved at spise en snackbar
Ifølge en nutritionist, Lauren Ross, de fleste af dem snackbar indeholder kulhydrater. Så det snackbar kan være i stand til at holde din sult tilbage, indtil dit næste måltid kommer. Men det skal bemærkes, at snack barer bør kun indtages for at blokere din sult, for ikke at overvinde dit ønske om en bestemt mad (trang).
Dette skyldes, at når nogen ønsker en bestemt fødevare, vil han i nogle tilfælde have svært ved at kontrollere det volumen, han bruger. Selvom der er relateret til livmoderen, er det meste af det snackbar også indeholder en masse sukker, så det er ikke et sundt valg af mad at forbruge i store mængder.
Ud over kulhydrater, snackbar det indeholder også generelt mættet fedt, en type fedt, som hvis de indtages i store mængder, vil øge dine chancer for at udvikle type 2 diabetes og hjertesygdom.
Hvad det ser ud til snackbar sundt?
Selvom det indeholder sukker og mættet fedt betyder det ikke, at du slet ikke kan spise snackbar, Den gode nyhed er, at du stadig kan komme rundt om denne tilstand ved at lære om næringsstoffer indeholdt snackbar før de beslutter at købe det.
Ifølge en sportsnæringsekspert, Chloe McLeod, snackbar det vil blive påfyldning, men stadig sundt, hvis:
- Det mættede fedtindhold, det indeholder, er mindre end tre gram
- Kolhydratindholdet indeholder mindre end 20 gram
- Sukkerindholdet indeholder mindre end 10 gram
- Kalorieniveauet indeholder ca. 100 til 150 gram
- Saltindholdet indeholder mindre end 120 milligram
- Indholdet af fiber indeholdt er ca. to til fire gram
- Proteinindholdet indeholder mere end otte gram.
Men faktisk mere end det, ville det være bedre at spise mad, der er lavet af dig selv eller frugt som en erstatning snackbar at blokere din sult. Denne snack vil helt sikkert være sundere.
