indhold:
- Medicinsk video: Sådan vælger du den rigtige kostplan i shoppen
- Har du brug for at tage kosttilskud til diabetes?
- Hvilke vitamintilskud er gode til diabetes?
- Tips til valg af kosttilskud til diabetes
Medicinsk video: Sådan vælger du den rigtige kostplan i shoppen
Den primære anbefaling for diabetikere er at undgå forbrug af sukker og søde fødevarer, så deres blodsukker altid er under kontrol. Men for at leve sundt og blodsukker er altid vedligeholdt, skal ikke kun den ting gøres. Du skal også forbruge forskellige typer af andre næringsstoffer, der kan hjælpe med at opretholde din overordnede sundhed og helt sikkert forhindre komplikationer af diabetes fra at forekomme. Derfor er mange diabetikere afhængige af kosttilskud for at opfylde deres vitaminbehov og mineraler.
Har du brug for at tage kosttilskud til diabetes?
Tilskud fungerer for at øge indtagelsen af vitaminer og mineraler og forhindre kroppen i at opleve en mangel på disse næringsstoffer. Men dybest set er kosttilskud ikke så nødvendige af kroppen. Især hvis du kan klare din kost godt, er der ikke behov for kosttilskud til diabetes. Men der er nogle ting, der gør kosttilskud nødvendig af kroppen, nemlig hvis:
- Diabetikere bliver bedt om at anvende en lavt kalorieindhold, hvilket gør deres mad begrænset og kan risikere at opleve mangel på visse vitaminer eller mineraler.
- Diabetikere, der vedtager den veganske kost.
- Diabetikere, der er gravid.
Dybest set er spiser fuld mad den bedste måde at få alle de næringsstoffer, din krop har brug for. Derfor, hvis du ikke har en særlig betingelse, der gør dig nødt til at tage kosttilskud, er det bedre at spise frugt og grøntsager.
Ikke kun det, du kan få forskellige typer vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, når du spiser fuldfoder, fordi din mad indeholder forskellige næringsstoffer - i modsætning til kosttilskud, der kun indeholder et næringsstof.
Hvilke vitamintilskud er gode til diabetes?
Tilskud til diabetes er faktisk ikke forbudt, det afhænger af hver patients behov og betingelser. Hvis du faktisk opfordres til at tage kosttilskud, så kan du vælge et tilskud, der indeholder nogle af følgende vitaminer og mineraler:
- Vitamin D, Selvom kun få undersøgelser har udtalt, at D-vitamin kan hjælpe med at kontrollere blodsukkeret hos diabetikere, skal kosttilskud, der indeholder dette vitamin, overvejes til dit forbrug. Derudover kan D-vitamin også hjælpe dig med at undgå osteoporose.
- C-vitamin, Resultaterne af flere undersøgelser tyder på, at diabetikere risikerer at udvikle C-vitaminmangel, derfor skal C-vitaminindtag overvejes. C-vitamin har også en rolle i kontrollen af blodsukkerniveauer og kolesterolniveauer hos diabetikere.
- E-vitamin, Dette vitamin virker som en antioxidant, der har evnen til at forhindre hjertesygdomme, nyresvigt og nedsat visuel funktion, der er modtagelig for diabetes.
- magnesium, Det vides at en ud af fire personer med diabetes har magnesiummangel. Dette kan skyldes bivirkninger af stoffer, der gør magnesium fjernet af kroppen for meget.
Tips til valg af kosttilskud til diabetes
Hvis du virkelig beslutter dig for at tage kosttilskud, er her tips til valg af kosttilskud til diabetikere:
- Vælg kosttilskud, der ikke indeholder vitaminer og mineraler, som er 100% daglige. Dette for at forhindre overskud af et vitamin og mineral, som også kan være skadeligt for kroppen.
- Diskuter dette med det medicinske hold, der behandler dig, så du kan overveje og finde ud af hvilket supplement der passer bedst til din tilstand på det tidspunkt.
- Glem ikke, se på udløbsdatoen og gør det til en vane at læse næringsværdien trykt på tilsætningsemballagen. Sørg for, om ingredienserne er i overensstemmelse med de anbefalede næringsstoffer, du har brug for.
