indhold:
- Medicinsk video: Kingslayer: how will Jaime's story end?
- Revealing fordelene ved D-vitamin for at forbedre sædkvaliteten
- Hvad er forholdet mellem D-vitamin og sædkvalitet?
- Hvad er de gode kilder til D-vitamin til mandlig sæd?
Medicinsk video: Kingslayer: how will Jaime's story end?
Sund sæd er nøglen til fertilitet for mænd. Mænd, hvis mængde, form og kvalitet af sæd er ikke optimale, har tendens til at være svært at have børn. Så hvordan forbedrer du sædkvaliteten? Har du brug for medicin eller bare IVF? Eits, vent et øjeblik. Prøv nu at multiplicere at spise sunde fødevarer for at høste fordelene ved D-vitamin. Hvorfor er det?
Revealing fordelene ved D-vitamin for at forbedre sædkvaliteten
Du ved sikkert allerede, at fordelene ved D-vitamin er det vigtigste er at bevare sunde tænder og knogler. Gode nyheder for jer mænd, fordelene ved D-vitamin kan også øge bevægelsen af "svømning" sæd, så det er lettere at nå ægget.
Dette fremgår af en undersøgelse fra tidsskriftet Human Reproduction, der involverer 300 unge voksne mænd fra Tyskland i 2007. Efter at have testet D-vitaminindhold i blodet, er der så mange som 44 procent af mændene, der oplever vitamin D-mangel (mindre end 50 nanomoler). De blev derefter givet aktivt vitamin D-serum ved navn 1.25 (OH) 2D3 og observeret sædmotilitet eller bevægelse.
Eksperterne fandt, at mænd, der manglede vitamin D (mindre end 25 nanomoler), havde tendens til at have mindre perfekte sædformer, og deres bevægelser var ikke klare i forhold til mænd, der havde mere end 75 nanomoler i vitamin D-niveauer.
Når serum D-vitamin tilsættes til sædprøven, er sædbehandlingen en tendens til at stige med 7 procent. Derudover kan fordelene ved D-vitamin også øge acrosomreaktionen i sæd, hvilket er evnen til at trænge ind i ægget.
Hvad er forholdet mellem D-vitamin og sædkvalitet?
Tilsætningen af serum D-vitamin var effektiv i stigende intracellulær calciumkoncentration i humane sædceller. Intracellulært calcium er, hvad stimulerer sædbevægelsen hurtigere og optimalt. Jo højere koncentration af intracellulært calcium, desto hurtigere bevæger man sædceller.
Mandlig sæd er også kendt for at indeholde D-receptorer. Jo mere D-vitamin der kommer ind i kroppen, desto mere D-vitamin absorberes af sæd. Indirekte vil tilstanden i din sæd være meget bedre og kvalitet.
Omvendt. Mænd, der har mangel på D-vitamin, har en tendens til at have mindre sæd, og deres bevægelser er langsomme. For de af jer, der oplever det, er denne forskning helt sikkert et frisk pust for dig at forbedre sædkvaliteten med D-vitamin.
Imidlertid er lave D-vitamin- og sædceller hos mænd ikke udelukkende på grund af D-vitaminmangel. Dette kan skyldes mange ting, fra produktion af spermaceller, der er for lange (70 til 80 dage), lave D-receptorer på sædceller, mangel på calciumindtag eller usunde livsstilsfaktorer. Så der er stadig behov for yderligere forskning for at bevise det.
Hvad er de gode kilder til D-vitamin til mandlig sæd?
Der er mange måder, du kan drage fordel af D-vitamin for at forbedre sædkvaliteten. Den nemmeste måde er at tage 15-20 minutter at baske i morgensolen for at få nok D-vitamin. Dette afhænger dog også af bopælens placering og den hudtype du har.
Derudover kan du også få vitamin D gennem forskellige fødevarekilder til D-vitamin i form af:
- mælk
- Æggeblommer
- Oksekød lever
- Torsk fiskeolie
- laks
- sardin
- tun
- makrel
- rejer
- Korn beriget med D-vitamin
Du kan også tage vitamin D-kosttilskud, især hvis du har svær vitamin D-mangel. Men husk, konsulter din læge først og spørg efter den rigtige dosis af tilskud til din helbredstilstand.
