indhold:
- Medicinsk video: Lower Back Strengthening - Six Tips For Strengthening Your Back
- Sikker sex tips, når rygsmerter
- 1. Tal med din partner
- 2. Prøv en ny position
- 3. Ved hvornår skal man stoppe
Medicinsk video: Lower Back Strengthening - Six Tips For Strengthening Your Back
Lændesmerter kan forstyrre den glatte løb af de daglige aktiviteter. Ingen undtagelse til de aktiviteter, du gør med din partner i sengen. Smerter og ubehag under bevægelse er hovedårsagerne til mange mennesker, der har rygsmerter for at gå tabt til opfølgning fra enhver seksuel aktivitet. Årsagen er, at hver manøvre i en stilling ændrer eller endda penetrationsvirkningen selv kan give stort pres på området i taljen og dets omgivelser, hvilket kan forværre symptomerne.
Sikker sex tips, når rygsmerter
1. Tal med din partner
En af de vigtigste nøgler med hensyn til komfort og sikkerhed i at have sex er den glatte kommunikation. Rapportering fra Web MD,Michael R. Mark, en læge repræsentant for American Academy of Orthopedic Surgeons, sagde, at lændesmerter var et virkelig vigtigt emne for diskussion - sammen med andre klassiske husstandsproblemer.
Fordi ikke alle er klar over, at det er hans rygsmerter, der viser sig at være årsagen til deres modvilje mod at have sex. Nogle mennesker kan også nægte at have sex i bestemte stillinger, som kan forværre smerten. Kronisk lændesmerter kan også forårsage depression, som eroderer dit sexdrev og din selvtillid.
For det, åben for hinanden med alle klagerne om din smerte begge. På den måde kan du og din partner kompromittere for at bestemme, hvornår den bedste dag og hvad er den sikreste sexposition og kan lindre symptomer.
2. Prøv en ny position
Den forkerte kønsposition kan udløse en gentagelse af lændesmerter, som du har eller endda gør det værre. Se efter en behagelig sex stilling for dig eller en partner, der har rygsmerter.
Du kan muligvis prøve en lejeposition eller 69 end en missionær, hvis kvinden har rygsmerter. Spooning er en position, hvor du og din partner løgner side om side i samme retning. Generelt vil mænd "komme ind bagfra", mens de krammer deres partner, når de trænger ind. Penetrationstryk i denne position er ret lavt, så det vil ikke skade taljen så meget. Men hvis missionæren er din afhængighedsstil,tag puden under kvindens talje for at støtte hendes talje.
Hvis man har rygsmerter, bør man undgå kvindernes stilling på toppen eller doggy stil, som kræver, at mænd skal skubbe hårdt.
3. Ved hvornår skal man stoppe
Under sex kan du måske ikke blive syg. Fordi kroppen vil frigøre store mængder endorphiner, prolactin og oxytocin for at slippe af med smerte og forbedre et godt humør. Men symptomer på lændesmerter kan dukke op igen, når du kommer fra orgasme, hvor hormonniveauerne i kroppen vender tilbage til det normale.
Smerten kan dukke op igen på grund af tidligere manøvrer eller fejlagtige bevægelser, som du måske ikke har indset på det tidspunkt. Derfor skal du Vær forsigtig, når du har sex. Ved hvilken stilling gør du det mest behagelige. Hvis smerten fortsætter under sex, skal du straks stoppe. Hvis det er tvunget, kan genoprettelsen tage længere tid. Du kan prøve igen efter din rygsmerte forbedrer.
For at være mere sikker kan du skifte til en fælles onani-session, hvis du ikke er sikker på, hvilken kønsposition der er sikreste for dig begge.
