indhold:
- Medicinsk video: 3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed
- Virkningen af overanvendelse af sociale medier til sundhed
- Hvad er den rimelige grænse for at bruge sociale medier?
- Nøglen er balance
Medicinsk video: 3 Arguments Why Marijuana Should Stay Illegal Reviewed
Forestil dig en dag uden smartphone eller internetforbindelse. Hvad vil du føle om det? Agiteret? Er der noget der mangler? Kløe at åbne sociale medier?
Ja, de fleste mennesker i dag kan ikke overleve en dag uden at få adgang til deres sociale medier konti. 2016 Global Web Index-undersøgelsen viser, at den gennemsnitlige person bruger to timer hver dag for blot at åbne sociale medier. Faktisk er brug af for meget sociale medier ikke godt for helbredet.
Så hvor lang tid skal sociale medier spille stadig være rimelige på en dag? Her er anmeldelsen.
Virkningen af overanvendelse af sociale medier til sundhed
En anden undersøgelse foretaget af Retrevo afslørede, at 11% af undersøgelsens deltagere hævdede, at de ikke kunne afstå fra at åbne sociale medier hver anden time. Dette tal er bestemt ikke så overraskende, idet man ser dagens vaner, som ikke kan adskilles fra deres respektive mobiltelefoner.
Ifølge en række undersøgelser har overforbrug af sociale medier en negativ indvirkning på ens mentale sundhed. En af dem er forskning fra University of Pittsburgh. Denne undersøgelse viser, at mennesker, der overaktivt bruger sociale medier hver dag, har en risiko for depression op til tre gange større end dem, der sjældent bruger sociale medier.
En anden undersøgelse fra Case Western Reserve School of Medicine har også forbundet socialmedia afhængighed af hensynsløs adfærd, især hos unge. Ifølge undersøgelsen er unge, der er afhængige af sociale medier, 3,5 gange mere tilbøjelige til at gøre risikable ting uden at tænke. For eksempel ryger, drikker alkohol og har sex.
Hvad er den rimelige grænse for at bruge sociale medier?
Brug af sociale medier betyder klogt og ansvarligt at begrænse brugen af det, for ikke at forstyrre dine daglige aktiviteter. Du skal også være meget klog ved at filtrere information for at undgå risikoen for psykiske lidelser som angst og depression.
Eksperterne selv har ikke bestemt, hvor længe nøjagtigt nogen kan spille sociale medier om dagen. Fordi har alle psykiske tilstande og forskellige følelsesmæssige reaktioner på indholdet af sociale medier.
Men du er virkelig ikke råd til at bruge op til to timer om dagen ved hjælp af sociale medier. En psykoterapeut fra California School of Professional Psychology, Philip Cushman, anbefaler at du begrænser brugen af sociale medier med en halv time til en time om dagen. Senere, hvis du er vant til at komme ud af sociale medier, kan du begrænse det mere tæt, hvilket kun er når du har fritid.
Nøglen er balance
Husk, det betyder ikke, at du er forbudt i at bruge sociale medier. Sociale medier er også mulige, hvilket giver forskellige fordele som vedligeholdelse af venskab. Så nøglen til at bruge rimelige sociale medier er balance. Det vil sige, lad ikke sociale medier forstyrre din daglige produktivitet og relationer.
Du er den der kan styre de åbne vaner i sociale medier, nej smartphone Dig. Så det betyder ikke, at hvis der er en indgående anmeldelse, skal du straks åbne og svare på det tidspunkt. Især hvis indholdet ikke er presserende.
