indhold:
- Medicinsk video: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
- Er det faktisk en svampe kost?
- Kan denne kost virkelig tabe sig?
- Så er denne kost mulig?
Medicinsk video: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
Lige nu kan jo flere kostvaner, der holder op, reducere vægten. En kost, som du måske har hørt om og er populær i øjeblikket, er svampediet. Denne kost er lavet af flere udenlandske kunstnere til at tabe sig inden for 14 dage. Nogle kilder siger også, at vægttab er beregnet til at reducere vægten fra lår til hofter, men ikke fra brystet eller brystet.
Svampe har faktisk god ernæring, såsom høj fiber og lavt natrium, fedt og kolesterol. Desuden har svampe også et højt antioxidantindhold. På grund af dets høje fiberindhold menes svampediet at være i stand til at tabe sig hurtigt. Men er denne diæt sund?
Er det faktisk en svampe kost?
Svampediet eller ofte kaldt M-plan er en kost, der gøres ved at erstatte en gang dit måltid med fødevarer, der er lavet af svampe hver dag. For eksempel erstattes kødmenuen i din middag med en menu af forarbejdede svampe.
Denne diæt løber i 14 dage og hævdes at være i stand til at gøre lårene og hofterne mindre, undtagen den del af brystet, der ikke krymper. Ligesom denne kost anses for at være i stand til at hjælpe kvinder med at få en ideel kropsform, der er proportional.
Enhver slags svampe kan bruges i denne diæt. Der er heller ingen regel i forarbejdning af svampe, der skal indtages, uanset om den spises rå, bages, dampes eller sauteres med så lidt olie som muligt. Men hvis champignonforarbejdning ledsages af mange ekstra saucer, hævdes denne 14-dages kost ikke at arbejde.
Kan denne kost virkelig tabe sig?
Rapporteret på Verywell siden, sagde en ernæringsekspert Heidi Diller, RD, at erstatning af fødevarer, der er højt i kalorier med svampe, der er lavt i kalorier, kan logisk faktisk reducere vægten.
Fordi, foruden lavmælkekampe svampe, hvordan man behandler det med en lille olie hjælper det også med at reducere antallet af kalorier. Svampe er også rige på fibre, vitaminer og mineraler, så de kan give en længere følelse af mæthed, og svampe hjælper også stofskiftet i kroppen mere glat.
Selvfølgelig, hvis du erstatter kød med svampe, bliver de kalorier, du får, langt mindre. Så hævder denne diæt kan hjælpe dig med at tabe sig, kan realiseres.
Så er denne kost mulig?
Hvis du er på udkig efter en enkel måde at tabe sig på, kan en svampediet gøres. Det er ligegyldigt, om du vil erstatte dit måltid en gang med alle sunde vegetariske retter som svampe. Men desværre har svampe ikke den magiske kraft til at holde brysterne store, mens den nedre del af din krop krymper.
Indtil nu er der ingen videnskabelige tegn på, at en type diæt kun kan tabe sig i et bestemt punkt i kroppen. Hvis du vil danne en del af kroppen, skal du gøre det med motion, vælg en sport, der passer til det punkt i din krop, du ønsker, for eksempel at stramme din mave eller lår.
Hertil kommer, at at tabe er faktisk ikke kun med svampe, erstatter en af dine måltider med andre grøntsager kan også hjælpe folk tabe sig. Fordi kalorier i grøntsager er også lave som svampe.
Hvad angår målet i 14 dage, er der faktisk ingen videnskabelige beviser for, at i 14 dage har denne diæt vist, hvilken form for ændringer. Men faktisk når kalorierne går ned på grund af at spise lavt kalorieindhold fødevarer såsom svampe, vil kroppen opleve vægttab. I 14 dage er det meget muligt, hvis vægten begynder at falde langsomt.
