Kalorier er ikke fjendtlige! Folk med disse 4 betingelser har brug for flere kalorier

indhold:

Medicinsk video: Why I Don't Have a Face Reveal

Calorie behov skal tilpasses betingelserne for hver krop. Mange mennesker er ligeglad med de kaloriebehov, de skal opfylde. Faktisk kan dette føre til forskellige ernæringsproblemer, såsom fedme, underernæring og endda fejlernæring. Ikke mange ved, faktisk har du brug for flere kalorier på bestemte tidspunkter. Hvad får en persons kalorieindhold til at stige?

Hvornår øger jeg mine kaloriebehov?

1. Når syg

Oplever en kronisk sygdom eller visse smitsomme sygdomme kan øge dine kalorie- eller energibehov. Et eksempel er en kræftpatient, der er under behandling. I dette tilfælde skal fødeindtaget være stærkt og stort - også betragtes som ernæringsstatus - således at kræftbehandlingen, der udføres smidigt.

Derudover er kroniske sygdomme som denne modtagelige for at gøre patienterne tabt drastisk, så energibehov skal overvejes. Rådfør dig med din læge om, hvilke kostbehov der er behov for, hver gang du er diagnosticeret med en bestemt sygdom.

2. dannelse af muskler

Hvis du er i et program for at øge og opbygge muskler, så skal dine energibehov tilføjes fra før. Fordi i programmet du skal udøve, er det tungt og drænet energi.

Yderligere kalorier når der dannes muskler kommer fra proteiner, der er behov for mere. Nå, en god kilde til kalorier til at opbygge muskler er protein. Spise fødevarer højt i protein har vist sig at hjælpe musklerne til at blive større og større.

3. være gravid og amme

Graviditet og amning er grundene til, at du skal øge dine kaloriebehov. Dette skyldes, at du under graviditet og amning ikke kun fodrer din krop, men også babyer, der er i livmoderen. Derfor vil alle ernæringsbehov i gennemsnit stige.

Vær ikke bange for at være fedt, hvis du faktisk forbruger mad i henhold til den forudbestemte kalorieberegning, skal kalorierne, der kommer ind i kroppen og dem, der frigives af kroppen, afbalanceres. Tøv ikke med at konsultere din fødselslæge, jordmor eller ernæringsekspert for at finde ud af, hvor meget dine nuværende kaloriebehov er.

4. Bare havde operation

Patienter, der netop har gennemgået større operationer, har brug for mere ernæring end normalt for at fremskynde genopretningen. Derfor bliver kaloriebehovet i dette tilfælde også større. Dette er sådan, at kroppen har tilstrækkelig energi til at reparere vævet og cellerne, der er beskadiget af den udførte operation. Normalt vil proteinkrav blive tilføjet, fordi disse næringsstoffer virker til at reparere kropsceller.

Hvordan tilføjer du kaloriebehov?

For de af jer, der oplever de ovennævnte betingelser, er det bedre at tilføje kaloriebehov på en dag, fordi kroppen har brug for mere energi.

For at finde ud af de rigtige kaloriebehov, bør du konsultere dette med en ernæringsekspert. Fordi denne beregning skal være i overensstemmelse med de betingelser, du oplever på nuværende tidspunkt. Hvis det mangler eller overdrevent, kan det medføre forskellige sundheds- og ernæringsproblemer.

Kalorier er ikke fjendtlige! Folk med disse 4 betingelser har brug for flere kalorier
Rated 5/5 based on 1719 reviews
💖 show ads