indhold:
- Medicinsk video: The 12 Days of Evolution - Complete Series!
- Hvad sker der med fødderne, når man bruger høje hæle?
- Hvordan lindrer mund smerter på grund af at bære høje hæle?
- 1. Opblødning af fødderne
- 2. Stretching
- 3. Komprimér med is
- 4. Massér foden
Medicinsk video: The 12 Days of Evolution - Complete Series!
Høje hæle er en del af en kvindes livsstil, som ikke kan frigives. Ved visse lejligheder bliver høje hæle en slags obligatorisk genstand, der skal bruges. Selv om benene ser smukt ud, når de bruger høje hæle, men konsekvenserne kan ikke undervurderes, især hvis de bruges for længe og ofte. Så, hvordan man lindrer mund smerter på grund af at bære høje hæle?
Hvad sker der med fødderne, når man bruger høje hæle?
Lloyd Reed, professor i QUT School of Clinical Sciences, udtalte Australien, at walking med høje hæle giver et stort pres på fodens forside, især under big toe joint.
Næsten al kropsvægt vil blive understøttet af forbenene. Så sjældent udløser denne tilstand smerter i tåreveden, under fodkuglen eller metatarsalgi og smerte under hælen eller plantar fasciitis.
Derudover har forskellige undersøgelser også set, at hævelse i benene og håndled er et resultat af at bære høje hæle, der ikke kan undervurderes. Dette skyldes et problem i cirkulationen, som til sidst undertrykker blodkarrene i benet, indtil det til sidst svulmer. Denne tilstand gør i sidste ende fødderne smertefulde og gør det svært for dig at gå.
Hvordan lindrer mund smerter på grund af at bære høje hæle?
Selvom det kan forårsage en række farer, men ikke behøver at bekymre dig, kan du stadig bruge høje hæle, så længe de ikke er overdrevne. Men når smerten rammer efter brug af høje hæle i løbet af dagen, kan du gøre følgende metoder for at reducere det:
1. Opblødning af fødderne
At sænke dine fødder i varmt vand, der er sprinklet med Epsom salt, kan hjælpe med at lindre smerter. Epsom salt er et naturligt mineral af magnesium og sulfat, som kan absorberes gennem huden og lindrer syge kroppsdele, herunder fødderne.
Indholdet af magnesium i dette salt kan hjælpe med at reducere betændelse og også kramper i benene. Mens varmt vand hjælper med at udvide blodkarrene og åbner porerne i huden. Sug fødderne i 20 minutter, mens du læner dig tilbage, så kroppen slapper af igen.
2. Stretching
Stretching kan hjælpe med smerter på grund af at bære høje hæle. Hvordan man gør det er nemt, du skal bare sidde og rette begge ben fremad. Bøj derefter din krop og nå dine fødder med begge hænder og hold den i ca. 10 sekunder. Derefter med samme siddeposition bøj et ben mod brystet og hold det i 60 sekunder. Derefter skift ben og gentag, indtil du føler dig bedre.
Prøv derefter at stå op og dreje anklene med uret og mod uret. Denne strækning kan medvirke til at lette cirkulationen og fjerne overskydende væske i underbenet, der får det til at blive hævet.
3. Komprimér med is
Hvis dine fødder føler sig bankende og oplever rødme, så kan du komprimere dem ved at bruge is. Is kan hjælpe med at indsnævre blodkar og reducere hævelse. Det er nemt at tage isterninger eller is, der har smeltet ved hjælp af et håndklæde, og læg derefter dit nederste ben. Husk ikke at lægge isterninger direkte på huden, da det kan forårsage beskadigelse af hudvæv. Gentag indtil du føler dig meget bedre.
4. Massér foden
Massere dine fødder hjælper med at lindre smerter og smerter. Du kan selv gøre det eller bede om hjælp fra en ekspertterapeut. Massage hjælper med at glatte den blokerede blodcirkulation, reducerer lymfatiske hævelser og lindrer mindre skader, der kan opstå på grund af at have høje hæle.
