indhold:
- Medicinsk video: Immune System, part 1: Crash Course A&P #45
- Hvad er tegn og symptomer på zinkmangel?
- 1. Hårtab til skaldethed
- 2. mange kviser ser ud
- 3. Smage- og lugtesensens evne til at falde
- 4. Let at blive syg
- Så hvordan man overvinder zinkmangel?
Medicinsk video: Immune System, part 1: Crash Course A&P #45
Kroppen har brug for en række vitaminer og mineraler til at fungere ordentligt. En af de vigtigste mineraler er zink. Selv om det er nødvendigt i små mængder, kan man stadig opleve zinkmangel. Denne tilstand vil også medføre forskellige sundhedsproblemer. Så hvad er symptomerne på zinkmangel, der kan opstå?
Hvad er tegn og symptomer på zinkmangel?
1. Hårtab til skaldethed
Rapporteret om forebyggelsessiden vil lave zinkniveauer få mere hår til at falde ud. Nogle tilfælde som mennesker, der oplever alopeci eller autoimmune sygdomme oplever ofte hårtab, nu forekommer dette tab normalt fordi kroppen oplever zinkmangel.
Hvis du ser disse tegn i dig selv, skal du ikke panik med det samme. Der er mange årsager til, at mere hår falder ud. Se først for andre tegn og symptomer. I tilfælde af svær zinkmangel kan håret på hovedet kun forblive nogle få tråde i hovedbunden.
2. mange kviser ser ud
Nogle undersøgelser har fundet ud af at tage medicin eller bruge aktuelle lægemidler indeholdende zink kan hjælpe med at slippe af med zits. Forskere mener, at zink eller zink har antiinflammatoriske egenskaber, og kan reducere mængden af olie og bakterier, der udløser acne.
Alligevel kan acne faktisk skyldes en række ting, ikke altid mennesker med acne på grund af mangel på zink.
Hvis du har gjort behandling, modifikation af en sund kost, stresskontrol, men stadig mere og mere, bør du konsultere din læge, om acne er forbundet med zinkmangel.
3. Smage- og lugtesensens evne til at falde
En tilstrækkelig mængde zink i kroppen er nødvendig for at producere et enzym kaldet carbonanhydrase, hvilket er vigtigt for at genkende smag og lugt. Hvis der mangler zink i kroppen, vil det påvirke enzymet.
Derfor vil folk, der lider af zinkmangel, have svært ved at smag på mad på grund af nedsat følsomhed for smag og lugtstimulering. Hvis du har dette, din appetit kan gå ned, og den mad, der kommer ind bliver mindre.
Forskning viser også, at at give zinkholdige lægemidler til personer, der har en smagsproblemer, vil stimulere dele af hjernen, der styrer fødeindtaget mere aktivt. Så zink betragtes som et mineral, der spiller en rolle i responsen af lugt og smag.
Risikoen for nedsat evne til at acceptere smag og lugt er mere almindelig hos ældre voksne.
4. Let at blive syg
Undgå forkølelse, der ikke går væk, dette kunne være et symptom på zinkmangel. Når du ikke får nok zink, vil immunresponsens funktion falde.
Fordi zink er et vigtigt mineral, der aktiverer T-celler, vil celler, som vil fungere for at kontrollere immunresponset og angrebssygdommene, rapporteres på webstedet Medical News Today. Det er derfor, hvis du mangler zink, kan du være meget modtagelig for forskellige smitsomme sygdomme og vare lang tid.
Så hvordan man overvinder zinkmangel?
Hvis ovenstående tegn opstår, bør du ændre din kost og konsultere en læge for at fastslå din tilstand. Overvej at spise flere fødevarer, der indeholder zink:
- Rødt kød
- Fjerkrækød
- Korn
- østers
- Zink befæstede korn
- havregrød
- mælk
Bortset fra mad, kan du også øge mængden af zink i kroppen ved at tage zinktilskud. Zink er ret nemt at finde i forskellige specielle multivitamin- eller tilskudstillæg, der kun dominerende indeholder zink.
Hvis du bruger kosttilskud til at øge mængden af zink, skal du stadig være forsigtig, fordi zink kan interagere med forskellige antibiotika, leddgigt og diuretika. Kontakt din læge først, hvis du bruger disse stoffer.
