indhold:
- Medicinsk video: Forkølelse og snot. Hvad kan du spise og hvad skal du holde dig fra?
- Drikk mælk, når du løber næse eller hoste, kan du ikke?
- Drikke mælk når syg faktisk har mange fordele
- Bortset fra mælk, hvad kan der indtages under forkølelse eller hoste?
Medicinsk video: Forkølelse og snot. Hvad kan du spise og hvad skal du holde dig fra?
Myten, der siger, at vi ikke bør drikke is, når influenza er blevet nægtet af den medicinske verden. Nå har du nogensinde hørt om andre ord, der siger at drikke mælk under en kold eller hoste heller ikke er god? Er det sandt? Se forklaringen herunder.
Drikk mælk, når du løber næse eller hoste, kan du ikke?
De fleste tilfælde af forkølelse og hoste skyldes en virusinfektion kaldet rhinovirus. Denne virale infektion kan få kroppen til at producere mere slim, så du er let løbende og tilbøjelig til at hoste op i slim.
Drikke mælk under en forkølelse eller hoste kan gøre tekstur af slim tykkere, så halsen føles mere kløende og ubehagelig end før. Drikke mælk vil dog ikke få kroppen til at producere mere slim. Dette blev også forstærket af en erklæring fra en undersøgelse udført i 2005Journal of the American College of Nutrition. Forskerholdet tyder på, at mælk under forkølelse eller hoste ikke er bevist at gøre din tilstand værre.
Imidlertid kan de ubehagelige reaktioner forårsaget af mælk ofte forveksles med mælkeallergier. Mælkeallergi vil imidlertid også forårsage kvalme, flatulens eller diarré.
Drikke mælk når syg faktisk har mange fordele
Hvis du ikke har mælkeallergier eller intolerance, er det faktisk okay at drikke mælk, når du vil. Herunder, når du har forkølelse eller hoste.
Faktisk er der mange fordele, du kan få fra at drikke mælk, mens du er syg. Mælk er en høj fødevarekilde af vitaminer, proteiner og kalorier, der kan genoprette udholdenhed, hvis du ikke har appetit. Yoghurt er beriget med gode lactobacillus-bakterier, som kan styrke dit immunsystem.
At drikke kold mælk eller endda is under forkølelse og hoste kan lindre halsirritation, siger James M. Steckelberg, M.D., konsulentlæge ved Mayo Clinic. sig at mælk serveret i kolde forhold kan lindre ondt i halsen.
Så sandheden er, at fordelene ved at drikke mælk under en kold eller hoste opvejer risici. Hvis du stadig er i tvivl, konsulter dig yderligere med den læge, der håndterer dig.
Bortset fra mælk, hvad kan der indtages under forkølelse eller hoste?
Hvis du ikke kan spise mælk, kan du forbruge andre drikkevarer, der kan hjælpe med at lindre tilstanden af forkølelse og hoste, nemlig te. Et glas varm te kan lindre en blokeret næse på grund af forkølelse og lindre en ondt i halsen. Du kan også lave en blanding af te med ingefær. Men sørg også for, at du spiser nok vand, så tykt slim bliver tyndere hurtigere, og din krop vil komme hurtigere.
Fødevarer, der også anbefales under influenza og hoste, er laks eller tun, der er rige på omega 3, citrusfrugter eller bær, der overvinder inflammation og er rige på antioxidanter og svampe, gulerødder og søde kartofler, der er rige på beta-caroten for at styrke immunsystemet.
