indhold:
- Medicinsk video: GETTING RID OF ALL OUR CANDY!😱| We Are The Davises
- Forskellige eksempler på hobbyer, der kan få dig til at leve sundere
- Tips 1. Dancing
- 2. Naturfotografering
- 3. Madlavning
- 4. Havearbejde
- 5. Skrivning og tegning
- 6. Sport
Medicinsk video: GETTING RID OF ALL OUR CANDY!😱| We Are The Davises
Det ser ud til, at næsten alle har deres egne hobbyer at gøre i deres fritid. Nogle kan lide at læse bøger, lytte til musik og se film. Nå ved du, at der er nogle eksempler på hobbyer i form af produktive aktiviteter, der har vist sig at være effektive til at forbedre kropstræning og hjernens sundhed? Hvis du leder efter en anden aktivitet for at begynde at stoppe den tidligere social media tracking hobby (ups!), Hvorfor ikke vælge en nedenfor?
Forskellige eksempler på hobbyer, der kan få dig til at leve sundere
tips 1. Dancing
Dancing er en af de effektive og billige måder at opretholde fitness, mens den ledsages af behagelig musik. Der er mange typer danser, som du kan forfølge som en ny hobby, lige fra traditionelle danser, ballet, mavedans, aerobic, hip hop, jazz, pole dance, salsa, tapedans, moderne dans, latin dance, zumba, flamenco og stadig meget mere.
Udover at være sjovt, er dans også en af de cardio øvelser, der er gode til at forbedre hjerte og lungekondition. Ved aktivt at flytte mens du danser, opfordrer du indirekte kroppen til at trække vejret og bruge ilt mere effektivt. Hertil kommer, at cardio øvelse også kan øge muskelstyrken og helbred, og øge den samlede fysiske udholdenhed.
Hvis du stadig er genert til at registrere dig på nærmeste dansestudie, skal du bare justere musikken i rummet og flytte din krop spontant for at holde trit med din yndlingsmusik. Ligegyldigt hvor latterligt du kan se i spejlet, venskab og sang kan være en frelse for dit dårlige humør på hårde dage.
2. Naturfotografering
Hvis du har været et selfie- eller madfoto hele tiden, drej kameraets retning og tag billeder af naturen omkring dig. Naturfotografering er et eksempel på en sund hobby, fordi det normalt kræver, at du besøger smukke steder, der kun kan nås til fods eller på vandreture. Dette kan være en måde at holde sig aktiv på ferie eller besøge et sted.
3. Madlavning
Du kan begynde at lave mad i dag for at erstatte fastfood og snacks på vejene. Ved madlavning kan du bestemme ingredienserne, hvordan man laver mad og mængden af portioner efter kreativitet.
Forarbejdning af dine egne fødevareingredienser vil også være direkte gavnlige for dit helbred og hjælpe med at få en sundere kost. Derudover kan madlavningshobbyer opmuntre din nøjagtighed, når du handler for mad som f.eks. Læsning af næringsinformationsetiketter for fødevarer, valg af friske ingredienser af god kvalitet og valg af en fødevareforarbejdningsmetode, der er sikrere og ikke reducerer for meget næringsindhold.
4. Havearbejde
Havearbejde føler sig varmt og beskidt, men aktiviteten ved at passe på denne plante har en række ekstraordinære fordele for kroppens helbred. Den første er at behandle hudens sundhed ved at baske i morgensolen.
Derudover kan fysiske aktiviteter, der er nødvendige i havearbejde, som trækker ukrudt, skære græs, arrangere plantepotter, løfte vægte og bruge havearbejde værktøjer, bidrage til at øge muskelstyrken og fleksibiliteten, så kroppen kan bevæge sig mere fleksibelt.
5. Skrivning og tegning
At forkaste dit hjertes indhold ved at skrive (om håndskrift eller skrivning) eller ved doodling er et eksempel på en hobby, der er sund for dit mentale velbefindende.
Skrivning og tegning antages at være effektive måder at berolige kaotiske tanker på under tungt tryk og genoprette negative følelser. Desuden rapporteres fordelene ved at være i stand til at fremskynde den kirurgiske sårhelingsproces og forbedre livskvaliteten og ændre den måde cancerpatienter mener at være mere flittige i under behandling.
6. Sport
Sport er et eksempel på en hobby, hvis sundhedsmæssige fordele ikke behøver tvivles. Uanset om det bare går, cykler, svømmer, vandrer, dykning, har alle deres egne sundhedsmæssige fordele for kroppen og sindet.
Så hvilken vil du prøve at starte i dag?
