indhold:
- Medicinsk video: How Would You Escape North Korea? (The 7 Choices)
- Tegn på, at du ikke kan køre bil
- Kæmp træt når du kører bil eller kører motorcykel
- 1. drik kaffe
- 2. Træk over og tag en lur (for bilens fører)
- 3. Træk over og stræk (for bilister)
- 4. Tag ikke medicin og alkohol før eller når du kører
- 5. hvile hver anden time
- 6. Bed om at blive ledsaget under kørslen
Medicinsk video: How Would You Escape North Korea? (The 7 Choices)
Du har måske hørt om faren for at køre bil eller køre motorcykel under påvirkning af alkoholholdige drikkevarer. Kørsel under beruset kan endda tage dig til en tilbageholdelsescelle. Der er dog endnu en ting, der ikke er mindre farligt, som kører når døsig. Dette har ofte været oplevet af mange mennesker. I tilfælde, der er ret ekstreme, kan døsighed, når du kører bil eller kører på motorcykel, forårsage ulykker, der fører til døden.
Data indsamlet af National Sleep Foundation i USA registrerer, at der er omkring 100.000 tilfælde af ulykker forårsaget af trætchauffører på vejen hvert år. Du kan undgå lignende ting, der sker for dig eller dine kære, fordi du er træt eller træt under kørslen. Se omhyggeligt på forskellige tips til at bekæmpe søvnighed, når du kører følgende bil eller motorcykel.
LÆS OGSÅ: Pas på Microsleep farer, kort søvnighed i nogle få sekunder
Tegn på, at du ikke kan køre bil
Selvom du allerede kender farerne ved kørsel, mens du holder sove, tror du nogle gange, at døsighed stadig kan holdes. Søvnighed kan også forekomme pludselig, når du kører. Eller har du travlt og endelig beslutter at køre, selvom du er halvbevidst. Det er svært at skelne mellem døsighed og træthed, som du kan kæmpe for, og hvilke der virkelig er uimodståelige. Normalt kender du kun forskellen, hvis du mister bevidstheden og falder i søvn bag rattet i nogle få sekunder. Så vær opmærksom på forskellige tegn på, at du ikke kan fortsætte med at køre og køre igen nedenfor.
- Øjenlågene føles så tunge, at du ofte blinker langsomt
- Svær at koncentrere sig om
- Bengong, tankerne driver overalt, eller tomt sind
- Kebablasan, forplaceret, glemte, hvor han var, og tog ikke mærke til vejskilte
- Gab gentagne gange eller gnid dine øjne
- Søvnigt hoved
- Køretøjet afviger fra banen, afgrænser vejens eller andet køretøjs skulder, kører ved unaturlig hastighed (hurtigere eller langsommere) og taber balance (hvis man kører på motorcykel)
LÆS OGSÅ: 9 Tegn din kropsbehov mere søvn
Kæmp træt når du kører bil eller kører motorcykel
Hvis du har oplevet et eller flere af ovenstående tegn, betyder det, at du allerede er ude af stand til at køre bil eller køre på en motorcykel. Måske er det første, du gør for at slippe af med søvnighed, at afstemme radioen eller musikken højt. Det viser sig imidlertid, at denne gamle måde ikke er effektiv mod at kæmpe søvn, når du kører. Her er et kraftfuldt tips til at køre søvn, mens du kører bil eller kører motorcykel.
1. drik kaffe
Hvis dine øjne og krop er virkelig trætte, har du brug for koffein for at bevare bevidstheden. En af de største kilder til koffein er kaffe. Imidlertid tager kaffe ca. en halv time før effekten mærkes. Derudover kan bare en kop kaffe ikke være nok til folk, der bruger kaffe hver dag.
LÆS OGSÅ: Hvor mange gange har kaffe på en dag, der stadig betragtes som sund?
2. Træk over og tag en lur (for bilens fører)
Hvis effekten af kaffe ikke har været følt, er den bedste måde at bekæmpe døsighed på at tage en lur. Træk over og sov i ca. 15 minutter. Husk, at det er bedre at bruge 15-20 minutter til at tage en lur end at tvinge dig selv til at holde kørsel med stor risiko.
3. Træk over og stræk (for bilister)
Normalt opstår uigennemsigtig døsighed, når du kører en motorcykel på en vej, der er ret stille i venligt vejr. Så straks trække over for et øjeblik og gå ud af motorcyklen. Stræk musklerne og gå i ca. 10 minutter. At flytte aktivt kan hjælpe sindet til at holde sig vågen.
4. Tag ikke medicin og alkohol før eller når du kører
At tage stoffer og alkohol kan påvirke din koncentration og opmærksomhed. Undgå at tage anti-motion medicin, forkølelse eller andre lægemidler med døsige bivirkninger før eller når du kører. Fordi du vil føle dig meget søvnig. Hvis du virkelig skal tage visse lægemidler, som din læge foreskriver, bør du ikke køre bil eller køre en motorcykel overhovedet.
5. hvile hver anden time
Angrebet af søvnighed mens du kører eller kører på en motorcykel på en lang tur er meget rimelig. For at forhindre dette skal du hvile hver anden time for at strække dine muskler eller tage en lur. Hvis du er tvunget til at køre kontinuerligt uden pause, bliver din krop og øjne faktisk træt og føler sig tung. Så selvom du ikke er døsig eller træt, så prøv at holde hvile om nogle få timer.
6. Bed om at blive ledsaget under kørslen
Hvis du mangler søvn, manglende hvile eller er meget træt, skal du undgå at køre alene. Især hvis afstanden er ret langt. Inviter en ven eller et familiemedlem, der kan ledsage dig undervejs. På den måde kan du chatte med ham, hvis du begynder at blive søvnig. Han kan også være en "cop", hvis du er begyndt at miste din årvågenhed, søvnighed eller næsten falder i søvn. Det ville være bedre, hvis den person, der fulgte med dig, var villig til at skifte kørsel.
