indhold:
- Medicinsk video: TRY NOT TO LAUGH CHALLENGE | VERSES EDITION!! (Dad Jokes)
- Hvorfor er kunstige sødestoffer bedre end sukker?
- Forskellige sukker substitutter for diabetes
- 1. Sukralosa
- 2. Saccharin
- 3. Stevia
- 4. Aspartam
- 5. Kalium-acesulfam
Medicinsk video: TRY NOT TO LAUGH CHALLENGE | VERSES EDITION!! (Dad Jokes)
Det hyppigst stillede spørgsmål om diabetes er, om diabetikere stadig kan forbruge sukker. Dybest set diagnosticeres diabetes ikke med at du ikke bør nyde sød mad og drikkevarer overhovedet. Du kan, men begrænser mængden, så du ikke går glip af andre vigtige næringsstoffer, som kroppen behøver. Der er trods alt nu mange forskellige sødestoffer til rådighed for at erstatte sukker til diabetes. Du kan vælge hvilken der passer bedst til din smag og smag.
Hvorfor er kunstige sødestoffer bedre end sukker?
Rent sukker fra sukkerrør såsom sukker og brunt sukker (brunt sukker) absorberes meget hurtigt af kroppen. Som følge heraf kan forbrugende for meget sukker øge glukoseniveauet i dit blod. For at kontrollere blodsukkerniveauet skal du kontrollere sukkerindtaget.
Alternativt kan folk, der har eller er i risiko for diabetes, vælge kunstige sødestoffer. Kunstige sødestoffer behandles på en sådan måde med kemisk manipulation, at niveauerne af kalorier og kulhydrater er meget lave eller endog nul. Derfor vil kunstige sødestoffer ikke medføre en drastisk stigning i blodsukker eller være overvægtige som rørsukker. På den måde kan diabetikere stadig forbruge sød mad og drikke med minimal risiko.
Forskellige sukker substitutter for diabetes
Der findes forskellige typer sukkersubstitutter til diabetes. Årsagen er forskellen mellem kunstige sødemidler, den forskellige natur og indhold. Du skal se på de typer kunstige sødemidler, der tilbydes på markedet. Tjek de fulde oplysninger nedenfor.
1. Sukralosa
Sukralosa er en type kunstig sødemiddel, der smager omkring 600 gange sødere end almindeligt sukker. Men rolig, fordi der er meget lidt sukralosa indhold, som din krop vil absorbere. Kalorierne er så lave, at disse kunstige sødestoffer hedder ikke-næringsrige. Sucralose opnås let, fordi der er mange der producerer disse kunstige sødemidler, for eksempel Tropicana Slim.
2. Saccharin
Saccharin er en pioner for kunstige sødestoffer, der har været kendt i et århundrede. Dette kunstige sødemiddel smager 300-500 gange sødere end almindeligt sukker. Det skal bemærkes, at der i det seneste har været mange undersøgelser, der afslører at tage sarkarin kan forårsage bivirkninger ved at være overvægtige. Hidtil er anvendelsen af saccharin i en rimelig dosis stadig tilladt af Food and Drug Supervisory Agency (BPOM).
3. Stevia
Stevia er nybegynder af sukkersubstitutgruppen for diabetes. Dette kunstige sødemiddel ekstraheres fra stevia planter, der vokser i tropiske og subtropiske lande, hvoraf den ene er Indonesien. Så vær ikke overrasket, hvis du kan finde forskellige sødestoffer fra stevia. Stevia sødestoffer er fri for kalorier og sukker, der gør det sikkert for diabetikere.
4. Aspartam
Kunstigt sødemiddel aspartam, kalorierne er meget lave og sukkerfrie. Det smager dog 200 gange sødere end almindeligt sukker. Imidlertid minder BPOM mennesker, der har eller er i risiko for diabetes, ikke for meget at forbruge aspartam. Du bør stadig opretholde en begrænset mængde kunstigt sødemiddelforbrug, hvilket er 50 mg pr. Kg af din kropsvægt. Det vil sige, hvis du vejer 50 kilo, på en dag anbefales det ikke at forbruge mere end 2.500 milligram eller 2,5 gram aspartam.
5. Kalium-acesulfam
En type kunstig sødemiddel, der ofte tilsættes i emballerede fødevarer og drikkevarer i Indonesien, er asesulfam kalium eller asesulfam-k. Ifølge BPOM-anbefalinger bør du ikke forbruge asesulfam-k mere end 15 milligram pr. Kg legemsvægt. Hvis du vejer 50 kg, skal du undgå at forbruge dette kunstige sødemiddel mere end 750 milligram om dagen.
