indhold:
- Fordele ved valerianrot til sundhed
- 1. Lav søvnlyd
- 2. lindrer overdreven angst
- 3. Sænk blodtrykket
- 4. lindrer smerter under menstruation
- 5. Aflaster stress
Valerian rod er en af de urte planter stammer fra Europa og dele af Asien. Denne rod bruges ofte til forskellige sundhedsmedicin, for eksempel for at overvinde angst og som beroligende. Hvad er fordelene ved andre valerianødder, der er gode for helbredet? Lad os se på anmeldelserne nedenfor.
Fordele ved valerianrot til sundhed
1. Lav søvnlyd
Undersøgelser viser, at fordelene ved valerianrot kan gøre dig søvnig hurtigt og få dig til at sove bedre. I modsætning til sovepiller har valerianrot færre bivirkninger. En af dem, hvis du spiser valerianrod om morgenen, vil du ikke føle overdreven søvnighed.
I en undersøgelse foretaget af Health Center Foellinge i Sverige blev fordelene ved valerianrot bevist at være velegnet til mennesker, der har svært ved at sove. Dette blev påvist fra 44 procent af deltagerne, der følte meget god søvn, og 89 procent af deltagerne sagde, at de blev nemme at sove om natten efter at have spist valerianrot. Derudover indrømmede deltagerne også, at der ikke var nogen bivirkninger, der opstod efter at have forbrugt denne urt.
2. lindrer overdreven angst
Forskere har fundet ud af, at valerianrot kan øge mængden af et kemikalium kaldet gamma aminosmørsyre (GABA) i hjernen. GABA er et stof, der hjælper med at regulere nerveceller og reducerer angstniveauer. Men hvis du tager sedativer eller andre antidepressiva, anbefales det ikke at bruge plantelægemidler eller kosttilskud fra valerianrot.
3. Sænk blodtrykket
Desuden kan fordelene ved valerianrot ikke kun roe sind og krop. Valerian rod er også meget brugt til at sænke blodtrykket og forbedre hjerte sundhed. Den aktive ingrediens i valerianrot til at håndtere stress og angst kan også hjælpe kroppen med at regulere blodtrykket til at være stabilt og normalt.
4. lindrer smerter under menstruation
Den næste fordel ved valerianrot er, at det kan være smertestillende, når en kvinde har PMS eller i løbet af sin menstruation. Valerian rod indeholder beroligende og antispasmodiske stoffer, der kan modstå muskelspasmer og fungere som en naturlig muskelafslappende middel.
Valerian rod er effektiv til beroligende livmoder muskelsammentrækninger under menstruation, og dette er blevet testet og undersøgt af det islamiske azaduniversitet i Iran.
5. Aflaster stress
Fordi valerianrot kan reducere angst, gøre det til at falde i søvn hurtigt for personer, der har svært ved at sove og kan sove bedre, kan dette også påvirke personer, der oplever stress. Fordi kronisk stress og angst er nært beslægtet med hinanden. Ofte kan disse to ting ikke adskilles. Så hvis man kan overvinde, kan en anden påvirkning mellem stress og angst også reduceres.
Valerian rod kan gøre kroppen slappe af og ro. En afslappet krop kan udvise og forhindre stress fra at komme. Urte te eller kosttilskud indeholdende valerian rod kan være dit valg, når det rammes af alvorlig stress.
