indhold:
- Medicinsk video: Det kønsopdelte arbejdsmarked
- Faktisk hvad er snorken og hvorfor kan det ske?
- Hvorfor snorker mænd oftere end kvinder?
- Anatomisk forskel
- livsstil
- Er der andre faktorer, der gør folk mere tilbøjelige til at opleve snorken?
- Hvordan reducerer du snorkingsvaner?
Medicinsk video: Det kønsopdelte arbejdsmarked
Rapporteret på siden af American Academy of Sleep Medicine, snorker mænd mere under søvn end kvinder. Omkring 40 procent af mændene bliver vant til at sove mens snorken, mens kvinder, der er vant til at sove mens snorken er kun så meget som 24 procent. Hvorfor snurre mænd oftere? Her er forklaringen.
Faktisk hvad er snorken og hvorfor kan det ske?
Snorken er en støjende lyd fra vejrtrækning, der opstår under søvnprocessen. Folk vil snurre, fordi luftvejene smalter, når de sover. Denne indsnævrede luftvej skaber forhindringer i vejen, der forbinder munden, næse og lunger.
Jo snævrere luftvejene er, jo mere tryk er nødvendigt for at opbygge tilstrækkelig luftstrøm. Jo større tryk, jo mere snorkende lyde vil blive hørt.
Ligesom andre muskler vil du også slappe af når du sover musklerne i halsen, herunder tungen. Tungen vil falde mod ryggen og halsen bliver smal. Når du trækker vejret mens du sover, bliver den smalle væg i halsen skælvende.
Denne vibration forårsager en karakteristisk åndedrag, som er lyden af snorken, som du hører. Jo smalere luftvejen er, jo større er vibrationen og jo sværere lyden af en persons snorking.
Hvorfor snorker mænd oftere end kvinder?
Ifølge Jomvie Reyes PTRP, RN, MN, en Master of Nursing og også en foredragsholder hos Davao Doctors College er der to hovedfaktorer, hvorfor mænd snorker mere, nemlig tilstanden af kroppens anatomi og livsstil.
Anatomisk forskel
Dybest set er en mands fysiske krop mere støttende til snorken. Mænd har en lavere stemmeposition (larynx) end kvinder, så dette får mænd til at have mere åbent rum i luftvejen. Dette større rum gør luftvejen smalere. Snorkende lyd vises.
Derudover kan tilstanden af stemmebåndene også påvirke. Mænd har vokalbånd, der er mere levende, dybere og tungere end kvinder. Denne betingelse gør mænd mere tilbøjelige til at snurre ofte under søvn.
Formen af kæben kan også påvirke forekomsten af snorken. Formen af kæben er mere fremtrædende, mens kvindens kæbe er mindre og ikke for fremtrædende.
livsstil
Der er nogle vaner, der oftest gøres af mænd, hvilket gør flere mænd snorkende under søvn. Mænd har en tendens til at forbruge alkohol ofte. Denne alkohol slapper af musklerne i luftvejene.
Denne løsning af musklerne gør luftvejen mere lukket, og luftstrømmen bliver smalere, så lyden af snorken fremkommer.
Mænd har også høje rygevaner. Cigaretter kan irritere væv i luftvejene. Denne tilstand vil medføre en stigning i slimproduktionen. Denne stigning øger yderligere til indsnævring og blokering af luftvejene.
Er der andre faktorer, der gør folk mere tilbøjelige til at opleve snorken?
- Anvendelse af sedativer, Sedative svarer til alkohol, slapper af musklerne i luftvejene.
- Overvægt, Mennesker, der er overvægtige, har normalt en overdreven halstykkelse. Denne tilstand vil øge trykket i luftvejene.
- Ældre (ældre), Jo ældre du er, jo mere snorker du. Dette skyldes, at tilstanden i musklerne i luftvejen bliver mere og mere afslappet på grund af forskellige faktorer.
- Narkotikaforbrug, Brug af visse stoffer kan forårsage tørhed eller irritation i vejrtrækningen.
- Sundhedstilstand, Influenza, forekomsten af polypper i næsen og allergier kan også få folk til at opleve snorken under søvn
- Soveposition på ryggen, Sove på ryggen gør tunge og kød omkring halsen løsne eller trække ind, så det klumper luftvejen. Dette får lyden til at vibrere, når du sover. Soveposition kan hjælpe dig med at overvinde snorken.
- Jo større størrelsen af uvulaen er derefter indsnævrer luftvejene. Ululaen er et lille væv, der hænger på mundtaket, der altid er synligt, når folk åbner deres mund.
Hvordan reducerer du snorkingsvaner?
- Hvis du er overvægtig, taber du den rigtige måde at stoppe med snorken.
- Undgå at drikke alkoholholdige drikkevarer inden du går i seng.
- Stop med at ryge.
- Løft dit hoved med en pude, mens du sover, så din tunge ikke blokerer luftvejen.
- Sov på din side.
