indhold:
- Medicinsk video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
- 1. Øg produktiviteten
- 2. Forbedre stemningen
- 3. Føl dig mere energisk
- 4. Reducere stress
- 5. Forbedre blodcirkulationen
- 6. Øg immuniteten
- 7. Lindre hoste
- 8. øge frugtbarheden
- 9. Forbedre hår tilstand
- 10. Sådan opvarmes kroppen øjeblikkeligt
Medicinsk video: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
Morgen er en kilde til lykke; sollys, der ikke er for varmt sammen med kølig luft om morgenen, er en sjov ting, der altid er ivrig efterladt, når vi vågner op fra søvn. En måde at gøre din krop mere forfrisket og levende hele dagen er at tage et brusebad om morgenen.
Ja, alle har forskellige grunde til badeaktiviteter. Uanset om det kun er til oprydning, fjernelse af træthed, fjernelse af sved og snavs, for at øge entusiasmen Det er sikkert, at badning kan gøre kroppen mere frisk og gøre os mere ivrige efter at udføre aktiviteter hele dagen.
Men desværre mellem badetider gør vi det normalt; at bade om morgenen er en aktivitet, vi ofte overser. Enten fordi det har travlt med at flytte eller faktisk fordi du ikke kan lide at blive udsat for koldt vand om morgenen. Faktisk er badning ikke bare en almindelig aktivitet; På grund af det faktum, at bade om morgenen har mange fordele for vores krops sundhed.
Her er nogle af fordelene ved at bade om morgenen:
1. Øg produktiviteten
At bade om morgenen med koldt vand kan faktisk forbedre dit humør til daglige aktiviteter. Ifølge en undersøgelse foretaget af Urte Essenseraf de tusinde kvinder, der blev undersøgt, sagde mere end 90 procent, at badning om morgenen kan gøre dem mere positive i deres daglige liv.
2. Forbedre stemningen
Ifølge forskerne på Department of Radiation Oncology ved Virginia Commonwealth University School of Medicine, badning i koldt vand om morgenen kan stimulere hjernens blå prik - hovedkilden til noradrenalin - som kan bidrage til at reducere kemisk depression. Tillade koldt vand at komme ind i huden og porer i din krop renser ikke kun kroppen, men også dit sind.
3. Føl dig mere energisk
Tilsyneladende sprøjter koldt vand, når badning over hovedet kan sende en skød direkte til centralnervesystemet; så det kan få kroppen til at føle sig mere energisk efter badning.
4. Reducere stress
Tilstrækkeligt ilt i hjernen kan reducere stress; En måde at gøre hele kroppen på - herunder - vi får nok iltindgang er at bede om morgenen med koldt vand.
5. Forbedre blodcirkulationen
Den varme vandstrøm under badet om morgenen er ikke kun godt for blodcirkulationen, men kan også slappe af spændingerne i vores muskler og led. Selvom badning om morgenen ikke kan gøre sammenstivhed forsvinder for evigt, kan badning om morgenen stimulere helbredelse, lindre smerter og reducere betændelse.
6. Øg immuniteten
Badning om morgenen kan stimulere kroppen til at producere hvide blodlegemer - som fungerer til at beskytte kroppen mod virus og bakterier.
7. Lindre hoste
Ikke alle er vant til at bade om morgenen; for varmt vand kan være en mulighed at bruge, når du bader om morgenen, især for at lindre hoste, der lider. Dampen hjælper dig med at slippe af med slim og slim på få minutter. Varme bade er også kendt for at lindre koldrelaterede kropssmerter.
8. øge frugtbarheden
Denne fordel er relateret til unge mennesker; især dem, der allerede har lyst til at blive gravid. Den seneste forskning udført på University of California viser, at spermaproduktion kan øges betydeligt efter badning om morgenen med koldt vand i en uge; men badning med varmt vand vil have den modsatte virkning. Badning med koldt vand kan også udløse produktionen af testosteron, et hormon hos mænd, der er ansvarlig for seksuel drev.
9. Forbedre hår tilstand
Hvis du ofte oplever hårtab eller kedeligt hår, kan du prøve at tage et varmt bad eller koldt vand om morgenen. Det viser sig, at det kan styrke hårets rødder og beskytte dig mod håret. Badning med for varmt vand vil dog faktisk skade håret og gøre det stadig kedeligt.
10. Sådan opvarmes kroppen øjeblikkeligt
Tag et varmt bad før du kører eller gå til gymnastiksalen er en af de øjeblikkelige måder at opvarme kroppen på. Det viser sig, at det kan slappe af de stive kroppens muskler efter at have sovet hele natten.
LÆS OGSÅ:
- Hvilket er bedre: Badning med et brusebad, dipper eller badekar?
- Tips til Wake Up Morning Spirit
- Børstning af din tunge er lige så vigtigt som at børste tænderne
