indhold:
- Medicinsk video: Abort | Fødevarer, der kan forårsage abort i tidlig graviditet
- Vigtigheden af ernæring efter fødslen
- Forskellige kostbegrænsninger efter fødslen
- 1. Koffeinerede fødevarer og drikkevarer
- 2. Krydret mad
- 3. Olieholdig mad
- 4. Fødevarer, der er sure og sure
Medicinsk video: Abort | Fødevarer, der kan forårsage abort i tidlig graviditet
Forskellige anbefalede fødevarer og tabuer bør normalt følges under graviditeten. Det er sådan, at din graviditet er sund og din babys vækst i livmoderen går godt. Når du har født, tror du måske, du kan spise, hvad du vil. Men glem ikke at efter fødslen til din krop har du stadig brug for tid til genopretningsprocessen, og du er også konfronteret med amning. Nå, hvad er kostbehovene efter fødslen?
Vigtigheden af ernæring efter fødslen
Ikke kun ernæring under graviditet, der skal overvejes, men det viser sig, at ernæring efter graviditet også skal overvejes. Hvorfor? Efter graviditeten har din krop brug for god ernæring til kroppens genopretningsproces efter fødslen. Derudover er dette næringsstof også nødvendigt for at producere modermælk i moderens krop.
Faktisk kan vægtøgning opnået under graviditeten hjælpe dig med at give ernæringsmæssige behov under genopretnings- og amningsprocessen. Denne reserve kan dog ikke levere næringsstoffer i lang tid. Så efter fødslen skal du stadig være opmærksom på den mad du spiser.
Forskellige kostbegrænsninger efter fødslen
Efter fødslen er din opgave ikke færdig, fordi du skal amme din baby. For det skal du stadig være opmærksom på enhver mad, der kommer ind i din krop. Der er fødevarer, du skal forbruge, og der er også kostrestriktioner efter fødslen. Husk, at den mad du spiser under amning kan komme til din baby gennem modermælk. For det kan du blive nødt til at undgå nogle fødevarer, så den mælk, der kommer ind i barnets krop, ikke forårsager problemer.
Nogle fødevarer, som du har brug for til at undgå eller begrænse dit forbrug efter fødslen, er:
1. Koffeinerede fødevarer og drikkevarer
Kaffe, chokolade eller te er eksempler på mad og drikkevarer, der indeholder koffein. Koffein vil ikke forårsage problemer, hvis kun få ind i kroppen. Men store mængder koffein, der kommer ind i kroppen, kan forårsage problemer, såsom problemer med at sove og dehydrere.
Ikke kun det, koffein kan også blandes med modermælk, så koffein kan komme ind i barnets krop. Hvis din baby virker meget urolig, nervøs og har problemer med at sove, kan det være et tegn på, at du spiser for meget koffein. Prøv at begrænse kaffeforbruget pr. Dag og se forskellen i din baby.
2. Krydret mad
Spise krydret mad, når du ammer, kan forårsage ubehag for dig og din baby. Spicy fødevarer kan få dig til at opleve halsbrand og mavesmerter, selv diarré. Dette kan helt sikkert forstyrre amningen barnet. Derudover kan krydrede fødevarer også forårsage kolik hos spædbørn. Af denne årsag anbefales det for ammende at begrænse forbruget af krydrede fødevarer.
3. Olieholdig mad
Fede eller fede fødevarer er fødevarer, der er vanskelige at fordøje. Det er bedst at undgå at spise disse fødevarer i flere dage efter fødslen. Fede og olieholdige fødevarer kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser, maven føles brændende og gasser.
Også at spise for meget olieagtig og fed mad kan også få dig til at gå i vægt. Dette kan få dig til at føle sig utilstrækkelig og ubehagelig med din egen krop.
4. Fødevarer, der er sure og sure
Syre og sure fødevarer kan gøre din fordøjelse ubehagelig. Denne mad kan også gøre din baby kolik. Nogle af de sure eller sure fødevarer du bør undgå et par dage efter fødslen er nødder, kål, blomkål, broccoli og læskedrikke.
