indhold:
- Medicinsk video: This is what happens when you reply to spam email | James Veitch
- Hvorfor får jeg ikke maksimale resultater, selvom jeg gør regelmæssig motion?
- Din livsstil påvirker også din krops reaktion på den rutineøvelse du gør
Medicinsk video: This is what happens when you reply to spam email | James Veitch
Du har muligvis følt irriteret og irriteret, da du så en ven, hvis vægt faldt hurtigere og hans kost lykkedes end dig. Faktisk er den udførte øvelse den samme. Selv varigheden eller tidspunktet for motion er det samme. Men han modtog først resultaterne, og du har ikke opnået den succes du ønsker. Så varierer resultatet af sporten fra person til person?
Hvorfor får jeg ikke maksimale resultater, selvom jeg gør regelmæssig motion?
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen og Indonesiens Sundhedsministerium skal voksne udøve mindst 30 minutter om dagen eller 150 minutter om ugen. Selv om alle har gjort det rutinemæssigt - inklusive dig - men tror ikke, om de resultater, du får med andre mennesker, vil være de samme. Selvfølgelig, hvad du får med andre mennesker, er anderledes, men ikke for langt de opnåede resultater.
Dybest set har din krop et andet svar på den øvelse du har gjort. Regelmæssig motion påvirker selvfølgelig forskellige funktioner og processer, der opstår i kroppen. Men den indflydelse, der sker for alle, er ikke den samme.
Selv en undersøgelse fra Japan siger, at der er en gruppe mennesker, hvis organer er resistente eller immun for virkningerne af fysisk aktivitet, herunder regelmæssig motion. Dette er relateret til de gener, som personen har.
I andre undersøgelser blev det også nævnt, om forskellen i hormonniveauer, som hver person har, vil påvirke, hvordan fedt vil blive brændt af kroppen. Processen vil også gøre fedtet brændt af hver person anderledes, selvom de gør samme type og tid for motion.
Din livsstil påvirker også din krops reaktion på den rutineøvelse du gør
Du får ikke maksimale resultater fra regelmæssig motion? Dette skyldes ikke kun de gener, du har. Ikke mindre vigtigt er også: Hvilke mønstre og livsstil har du gjort indtil nu? Har den støttet og ført til en sund livsstil?
Du kan gøre regelmæssig motion hver dag eller hver uge. Men hvad med din kost, søvn og andre vaner? Her er nogle ting, der kan frustrere dit diætprogram, selvom du gør regelmæssig motion hver dag:
- Uovervåget mønster og portioner, Øvelse og kost er meget relateret, og hvis begge ikke gøres ordentligt på samme tid, er det ikke umuligt at din vægt rent faktisk stiger. Husk, at tid og del af dit måltid skal ændres, hvis du vil have et vellykket vægttabsprogram.
- Udvælgelse af ukorrekte fødevareingredienser, Det vil være det samme resultat, hvis du ikke er god til at vælge, hvilke fødevarer du skal spise. Du har arbejdet hårdt for at slippe af med akkumulerende fedtstoffer. Men derefter spiser du fødevarer med højt indhold af fedt, sukker og kulhydrater. Hvis du gør dette, skal du ikke forvente, at den rutineøvelse du gør, vil se fordele for din krop.
- Ikke sover nok tid, Længden af søvn om natten, som en voksen har brug for, er omkring 7 timer. Hvis du ofte holder op sent, vil rutineøvelser være ubrugelige.
- Har vane med at drikke alkohol og rygning, Hvis du gør regelmæssig motion med det formål at beskytte kroppen mod angreb af kroniske sygdomme, så vil du ikke få det, hvis du stadig har vane med at ryge og drikke alkohol.
