indhold:
- Medicinsk video: Real Arc Reactor (ionized plasma generator)
- Badminton teknik 101: skærpe skarpe og nøjagtige service stød
- 1. Lav forehand service
- 2. Høj forehand service
- 3. Backhand service
- 4. Lang service
- 5. flad service
- 6. Smash service
Medicinsk video: Real Arc Reactor (ionized plasma generator)
Badminton spil er ikke kun et spørgsmål om hurtighed og smidighed at springe her og der. Hvis du vil være en badminton-spiller af Lin Dan's kaliber, Lee Chong Wei, til Greysia Polii og Taufik Hidayat, skal du mestre mange badminton teknikker. En af de vigtige færdigheder, du har at få, er service eller hitracket at angribe din modstander med dit skud. Se og se, hvordan du kan finpudse badminton færdighederne i denne artikel.
Badminton teknik 101: skærpe skarpe og nøjagtige service stød
Skarpe og præcise service hits er badminton teknikker, der skal styres af hver badminton player. Badminton-service i sig selv har også mange typer, lige fra kortdistansservice til smash shots for at slukke modstanderens trin. Sådan træner du din service punch, baseret på typen af service
1. Lav forehand service
Forhåndstjenester er generelt brugt i single badminton spil. Denne service er afhængig af håndledsklappen, så afstanden af stempelet er kort og falder nær nettet, så lskyer kan ikke bevæge sig til at svare med et smadre.
Sådan holdes en forehand racket:
- Hold racket ved at placere den indvendige arm udad (vendt mod modstanderen eller vend den). Undgå at holde en racket ved at bruge din håndflade (som at holde en machete).
- Hold racketet afslappet. Hold racket med din venstre hånd som ryst din hånd, placere rackethovedet sidelæns. Placer så de midterste, søde og lyserøde fingre holder racketen, mens pegefingeren er lidt adskilt og tommelfingeren er placeret mellem de tre fingre og pegefingeren (danner "V").
- Flyt hurtigt, så kropspositionen er foran skyttelpositionen.
- Placér venstre fod foran, mens positionen af højre fod i ryggen er lige i tråd med positionen på skytten.
- Placer kroppen krummet parallelt med fodens retning.
- Træk skyderknappen, mens skulderpositionen vender fremad.
- Placering af håndbevægelser fortsætter ned.
Sådan træner du det:
- Slap forsigtigt (men ikke svækket) skytten ved at svinge bagved kroppen med forsiden af racketen. Sørg for at bøje dine albuer lidt og vippe din krop lidt.
- Du kan bede om hjælp fra en sparringskvinde til et pas og du svarer med en lav forhånd. Øv denne service gentagne gange.
- Når du er bekendt med denne langsomme rytme, peger du på en række steder for at overvinde din modstanderens forventning.
2. Høj forehand service
I lighed med lave forehandstjenester er denne ene badmintonteknologi stadig afhængig af håndledsklappen, så krydsningen er mere kontrolleret. Vejen til at holde racketen til høj forehand service svarer til ovenstående trin
Forskellen er, at du kun skal udøve mere energi for at ramme den med høj forehand service. Målet er, hvordan det kommer til at svæve højt og falde vinkelret på modstanderens feltlinje. Udfør denne service øvelse gentagne gange
3. Backhand service
Backhand service er ofte påberåbt som en angrebet teknik i dobbelt badminton spil. Denne type tjeneste er nyttigat tabe den er så tæt som muligt på den modsatte spillerens angrebslinje, selvom du kan lande forbi lidt på nettet for at sikre en score.
Sådan holder du en backhand racket:
Trinnene er de samme som forhånden. Men for backhandgrebet skal du glide "V" hånden mod kroppen. Tommelfingeren er på et bredt rackethåndtag.
Derefter placeres din krop med den højre fodindstilling foran venstre fod, med spidsen af den højre fod mod det ønskede mål. Gør begge ben åbne hofte bredde fra hinanden og knæ lidt bøjet. Denne position holder agat vægtens vægt mellem benene.
Sådan træner du det:
Før du praktiserer backhand service, bør du først stabilisere fleksibiliteten ved at flytte håndleddet, mens du holder racketen ordentligt.
- Gør racketbevægelsen til højre og venstre ved hjælp af håndleddet. Ligeledes bevægelsen frem og tilbage, så det føles rigtigt, at der er en bøjning i håndleddet.
- Bevæg håndleddet op og ned.
- Swing racketen er relativt kort med bare et hurtigt sving af håndleddet. Dette gør det virkelig kun skubbet ved hjælp af at skifte vægt fra bagsiden til forsiden. Undgå at bruge for meget håndleddskraft, fordi det vil påvirke retningen og præcisionen af stansen.
- Hvis det er glat, prøv at skyde det på væggen.
- Gør gentagne øvelser for at gøre det mere stabilt
4. Lang service
Lang servicetype sigter mod at angribe. Dette slag vil accelerere bolden så langt og så højt som muligt, så det falder til modstanderens felt. Ved at holde en backhand eller forehand, kan denne service gøres på følgende måder:
- Placer et ben (venstre eller højre fod) foran den anden, så tAnden er vægt mellem benene
- Drej dine hænder, der holder racketen tilbage på skulderniveau
- Hit den efter svingning til forkanten af kroppen
5. flad service
Horisontal service er en servicebevægelse udført ved at ramme den med en flad hånd og racket. Strømmen, der frigives til at skyde, styres også så effektivt som muligt. Mål dit skydningsmålvinklen på skæringspunktet mellem baglinjen og feltets midterlinie.
6. Smash service
Hvordan kommer skydning med badminton teknikker sigter mod at overvinde din modstander, fordi bolden falder hurtigt med stærk kraft, så modstanderen ikke er klar over det. Denne service er gjort det samme som almindelig service. Men stansen er færdig med håndledets sving så tæt og hurtigt som muligt, som en piskbevægelse.
