indhold:
- Medicinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
- 1. Tag tid til at have sex
- 2. opretholde en sund kost
- 3. Sport
- 4. Opretholde den ideelle kropsvægt
- 5. Reducere forbruget af koffein
Medicinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
At have en strålende karriere kan have været din drøm siden barndommen. Men for ufrugtbare eller vanskelige børn kan din daglige travlhed gøre dig nødt til at kæmpe hårdere, så du kan blive gravid hurtigt. Tag det let, du kan stadig prøve nogle ting. Her er tips om at blive gravid hurtigt for dig, karriere kvinder med ret høj flyvning timer.
1. Tag tid til at have sex
Problemet, som mange karriere kvinder oplever, har ikke tid nok til sig selv, især for deres partnere. En kvinde, der er gift med en partner, der måske er så travl som muligt, har sandsynligvis ikke nok tid til at have sex. Efter en arbejdsdag og hjem sent om aftenen, kan du og din partner, der er lige så trætte, vælge at gå i seng oftere end at have sex. For ikke at nævne den uløste arbejdsbyrde kan din seksuelle lyst mindskes.
Hvis du målretter mod at have børn i den nærmeste fremtid, skal du ændre denne vane. Prøv inden for en uge at tage tid til at have sex mindst én gang. Prøv at afslutte jobbet før weekenden.
Brug weekender som kvalitetstid for dig og din partner at hvile og selvfølgelig har intime forhold som de burde. Du kan også indstille en tid i et stykke tid for at øge seksuel lyst, der kan være faldet.
Desuden er tips om hurtigt at blive gravid, som du skal bemærke, når du er alene med din partner, sluk først alle elektroniske enheder som laptops, mobiltelefoner, tabletter og fjernsyn.
2. opretholde en sund kost
Du kan have et utal af ubarmhjertige aktiviteter. Desværre er det ofte grunden til at vælge fastfood som en maveforstærker. Faktisk er fastfood meget minimal i ernæring, selv i fare for sundheden, især fødevarer, der indeholder transfedt.
Tips til at blive gravid hurtigt denne du måske har hørt ofte, fordi det virkelig bliver et vigtigt faktum. Fødevarer, der er sunde og rige på næringsstoffer, er nødvendige for at øge chancerne for befrugtning. Fødevarer, der indeholder folinsyre og vitamin B, såsom æg, korn og andre, er gode til at øge frugtbarheden.
Korn og havregryn kan være en sund og hurtig morgenmadsmenu for de af jer, der altid er jaget tid. Eller hvis du er blandt dem, der kan lide at bringe brød til snacks i fritiden, skal du vælge hvedebrød for at bevare din blodsukkers stabilitet.
Dette var baseret på en undersøgelse i Holland, der undersøgte 165 par, der forsøgte at blive gravid. I de 6 måneder, der blev undersøgt, blev det konstateret, at når kvinder har højt blodsukkerindhold, viser det sig, at risikoen for graviditet er reduceret med 50 procent. Derfor være smart i at vælge mad og snacks.
3. Sport
Motion har altid sundhedsmæssige fordele, især for frugtbarhed. For karriere kvinder, der er super travle at dyrke sport synes det umuligt. Gør mig ikke forkert. Sport skal ikke altid være gymnastiksalen og tager timer, virkelig.
Du kan stadig gøre sport på sidelinjen, for eksempel ved at klatre i trapper i stedet for elevatorer. Eller du kan vælge et sted mødereller frokost i nærheden af kontoret, så det kan nås til fods i stedet for at skulle tage et køretøj.
Derudover kan du også øve korte øvelser som at køre på plads i 5 minutter, når du vågner op. Hertil kommer, at gøre plank om morgenen efter at være vågnet i 30 sekunder hver dag kan også være en mulighed.
4. Opretholde den ideelle kropsvægt
At have en krop, der er for tynd eller for fedt sammen, bidrager til infertilitet. Denne tilstand kan karakteriseres ved uregelmæssige menstruationscyklusser eller endda du ikke menstruerer i nogen tid, hvilket angiver fraværet af ægløsning i livmoderen.
Derfor er det ligegyldigt hvor travlt du er, prøv at holde øje med dit ernæringsmæssige indtag og spisevaner hver dag. Kontroller, hvordan din ideelle vægt er på denne BMI-kalkulator.
5. Reducere forbruget af koffein
Tips til at blive gravid så hurtigt kan være lidt svært at gennemføre. Ja, du bør begrænse dit forbrug af koffeinholdige drikkevarer, hvis du vil have frugtbarhed vedligeholdes. Ifølge forskning på Harvard University har en til to glas alkoholholdige drikkevarer eller flere kopper kaffe og te om dagen en lille virkning på ægløsningsproblemer.
Derfor, selv om der er mange job, der holder dig op, så prøv ikke at forbruge koffein for ofte. Du kan holde dine øjne friske ved at spise frugt eller yoghurt. En kort gåtur eller vask dit ansigt kan også hjælpe med at slippe af med døsighed.
