indhold:
- Medicinsk video: Hvordan fungerer veer ved en fødsel?
- Babyer bruger deres tid til at sove i livmoderen
- Barnets søvncyklus i livmoderen påvirker tilsyneladende barnets søvncyklus efter fødslen
- Hvordan indstiller du søvncyklussen for et nyfødt barn?
Medicinsk video: Hvordan fungerer veer ved en fødsel?
Har du nogensinde tænkt på, hvad barnet gør under livmoderen? Barnet kan bevæge sig for at sparke sin mors mave, høre og lære lyden omkring ham, og også falde i søvn. Men blandt alt det er gjort, sover babyer mere. Dette har en effekt på søvncyklussen, efter at barnet er født. Så, hvordan sætter du babyens søvncyklus for at være normal?
Babyer bruger deres tid til at sove i livmoderen
Når svangerskabsalderen går i en alder af syv måneder, spiser babyer meget tid på at sove. Selv i 32 uger kan babyer sove næsten 90 til 95 procent hver dag. Flere timer blev brugt sovende godt, hvoraf nogle også oplevede REM (hurtig øjenbevægelse) og også kyllingesøvn. Dette skyldes hormonet melatonin, som påvirker søvn- og vækkecyklusserne, der endnu ikke er modne nok i barnets hjerne.
Omkring den 7. måned med fosterudvikling ses babyens hurtige øjenbevægelse (REM) for første gang. Udviklingen af barnets hjerne på det tidspunkt vil medføre en ændring mellem REM og ikke-REM søvn, som varer i 20 til 40 minutter. Denne søvncyklus diskuteres dog stadig i forskning.
Barnets søvncyklus i livmoderen påvirker tilsyneladende barnets søvncyklus efter fødslen
Det menneskelige søvnmønster styres af kroppens biologiske ur, kaldet den cirkadiske rytme. Dette ur viser cyklen gentagne gange hver 24 timer fra lys og mørke. Når øjet føles mørke, frigiver hjernen hormonet melatonin og gør dig søvnig.
Men hos spædbørn er hormonet melatonin ikke produceret perfekt, før barnet er tre måneder gammelt. I livmoderen er babyer afhængige af signaler fra moderens krops biologiske ur. Moderens melatonin vil strømme til placenta, og dette påvirker babyens søvnmønstre og babyens bevægelser.
Når han er født i verden, fordi barnet ikke har det perfekte melatoninhormon, vil han få en uregelmæssig søvncyklus. Faktisk adskiller søvncyklussen sig ikke meget fra søvncyklussen i livmoderen. Heldigvis kan melatoninhormonet, der er produceret fra sin moders krop, kanaliseres gennem modermælk. Dette kan hjælpe barnet med at udvikle et biologisk ur på kroppen.
Nyfødte vil sove i 16 til 18 timer om dagen. Barnets søvn er dog kun fire til seks timer. Når du er omkring to uger gamle, kan du begynde at lære forskellen i mørket om natten og lysstyrken om morgenen og eftermiddagen. Indtil 3 måneders alder, så vil babyen have en regelmæssig og normal søvncyklus, som er at bruge mere tid på at sove om natten.
Hvordan indstiller du søvncyklussen for et nyfødt barn?
I den første uge af barnets fødsel kan du opleve lidt problemer med at sove godt, fordi barnet stadig ofte vågner om natten. Af denne grund kan følgende tips hjælpe dig med at træne dit barns søvn for at være normalt, fordi søvncyklussen stadig er et rod.
For det første tager du barnet en tur ud af huset for at nyde solen. Rapportering fra morskabens viden viste en undersøgelse på babyer i alderen 6 til 12 uger, som havde bedre søvn om natten, fordi de var mere udsatte for sollys om morgenen og aftenen. Dette viser, at hormonet melatonin hos spædbørn udvikler sig efter tørring i morgensolen, så søvncyklussen er bedre.
For det andet, vænne sig til konsekvent søvnrutiner, så babyer kan tilpasse sig lettere med regelmæssig søvn. Derefter skaber du en behagelig sovende atmosfære om natten, så babyen er ikke let vækket.
For det tredje, når babyen bader om eftermiddagen, skal du give lysmassage til babyens krop for at slappe af babyens krop, så babyen vågner frisk den næste dag. Ved at gå i seng kan du give mælk, mens du krammer barnets krop til at være varmere og falder i søvn hurtigere om natten.
