indhold:
- Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- 1. Drik nok vand
- 2. Sport
- 3. Fugt huden
- 4. Massage
- 5. Undgå udsættelse for sollys
- 6. Spis frugt og grøntsager
- 7. Vær tålmodig
Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Efter succes med at tabe, er der endnu et hjemmearbejde, der ikke er afsluttet. Yep! Problem med at stramme blød hud på grund af vægttab. Selv om det allerede har en ideel kropsvægt, men hvis huden ser ud til at løsne, har den tendens til at sagke, det er faktisk meget foruroligende udseende.
Her er nogle tips, der kan gøres for at stramme den bløde hud på grund af vægttab.
1. Drik nok vand
Vand har mange sundhedsmæssige fordele for kroppen, herunder huden. Vand kan medvirke til at øge hudens elasticitet, hvilket gør huden strammere, glattere og mere strålende. Det anbefales at forbruge hvid ari mindst seks glas om dagen eller endnu mere.
2. Sport
Ifølge Cedric Bryant, leder af videnskabsafdelingen American Council on Exercise, kan sportsaktiviteter som vægt træning regelmæssigt forme muskelstyrken.
Udover at lave vægtløftning, kan du også gøre abdominal øvelse som sit ups, crunches, ben rejser og andre sportsgrene, der stole på maven. Gør sport i 15 til 60 minutter tre gange om ugen for virkelig at se resultaterne.
3. Fugt huden
Brug en fugtighedscreme, der indeholder E-vitamin i den. Dette skyldes, at E-vitamin er godt for væksten af nye hudceller. Derudover kan ved hjælp af en fugtighedscreme minimere rynker. Du kan også bruge kokosolie og olivenolie som naturlige fugtighedscreme, fordi de har antibakterielle egenskaber til at berolige huden.
4. Massage
Massage kan medvirke til at øge blodcirkulationen i kroppen og stimulere hudens elasticitet. Du kan lave din egen massage eller med en partner. Brug dine æteriske æteriske olier, der har en beroligende aroma.
5. Undgå udsættelse for sollys
For meget udsættelse for sollys vil have en negativ effekt på hudens elasticitet, fordi det gør huden tør og beskadiger hudceller. Glem ikke at bruge solcreme, der indeholder SPF, når du beslutter dig for at lave udendørs aktiviteter.
6. Spis frugt og grøntsager
Efter at have fået den ideelle kropsvægt betyder det ikke, at du nemt glemmer kostvaner. Hold en diæt med masser af frugter og grøntsager, der indeholder antioxidanter, vitaminer og mineraler, der kan hjælpe med at fodre huden. Udover at spise frugt og grøntsager hjælper du også med at holde din vægt stabil.
7. Vær tålmodig
Når man står over for problemer med at sænke eller sænke huden på grund af vægttab, kan ting, der kan gøres ved siden af aktiviteter som beskrevet ovenfor, kun være tålmodige. Huden tager længere tid at tilpasse sig virkningerne af vægttab som følge af regenerering af huden.
Derudover skal du huske på, at hudens elasticitet varierer afhængigt af alder, så i nogle tilfælde kan huden ikke vende tilbage til elasticitet så tidligt som muligt.
