indhold:
- Medicinsk video: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks
- Uddanne dig selv
- Samarbejd i behandlingsplaner
- Bliv aktivist
Medicinsk video: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks
Det er okay, når din krop føler lidt smerte. Din krop advarer kun om faren rundt og gør dig i stand til at reagere på det. Langvarig smerte eller kronisk smerte er imidlertid et problem. Dette vil forstyrre det daglige liv og have en negativ indvirkning på dit generelle helbred. Når nogen i dit liv har kroniske smerter, vil dit liv også blive påvirket. Men der er måder at hjælpe venner eller familie til at klare deres smerte.
Uddanne dig selv
Der er mange behandlinger for kronisk smerte. Fra ikke-receptpligtige lægemidler til medicin ordineret af din læge og fra afslapningsteknikker til fysisk terapi. Der er mange forskellige måder at håndtere smerter på.
Dine venner eller familie kan allerede have deres smertestillende medicin. To almindelige typer af ikke-opioide smertestillende midler til mild til moderat sygdom (ibuprofen og paracetamol) eller opioider til svære sygdomme (morfin og oxycodon). Afhængig af smertens egenskaber kan lægen eller apoteket anbefale passende lægemidler. Du skal også studere bivirkningerne af disse stoffer.
Terapi til behandling af fysiske aspekter af smerte kan være ved varme- eller koldbehandling, massage, akupunktur, transkutan elektrisk nervestimuleringsterapi (TENS) og fysioterapi. Nogle sind og kropsbehandlinger er afslapnings- og stresshåndteringsteknikker. Der er også kognitiv adfærdsterapi (CBT), hvor du og dine venner eller familie kan lære at forblive positive og ændre den måde, du tror på at reducere smerte. Der er ingen konkrete tegn på effektiviteten af denne behandling, som det ofte anvendes i kombination med lægemidler.
Samarbejd i behandlingsplaner
At arbejde sammen om en behandlingsplan giver dig mulighed for at lære om betingelserne og forstå mere om dem. Dette kan være en oplevelse for dig med dine venner eller familie. Der er trin du og dine venner eller familie kan tage for at få det bedste.
- Har regelmæssige konsultationer med læger. Du kan registrere eventuelle fremskridt under behandlingen, hvordan smerten reagerer på stoffet, og hvis der opstår ny smerte.
- Påmind venner eller familie for at følge en læge recept. Vent ikke, indtil der opstår smerte for at tage medicin. Nogle medicin kan reducere smerte, mens nogle kan forhindre smerter. Lægen er sandsynligvis at ordinere medicin for at forhindre smerte også.
- Sørg for at de forbliver aktive ved motion eller fysioterapi. Kroniske smerter kan forårsage vægttab, reducere udholdenhed og begrænse nogle aktiviteter. Du kan også deltage for at skabe motivation for dine venner eller familie.
- Lær stress management. Dine venner eller familie kan opleve stress, fordi de ikke kan gøre aktiviteter eller arbejde godt som før, kan også forårsage depression. Sammen kan du lære at slappe af og finde ud af, hvordan du kan reducere stress. Det første skridt til at reducere stress er at få nok søvn, være aktiv, gøre hobbyer og have positive tanker.
Bliv aktivist
Du kan deltage i supportgrupper for at dele dine oplevelser. Dette kan være en mulighed for dig, venner og familie at diskutere erfaringer og hvad du lærer af det, eller du kan finde måder at løse problemer på fra andres historier.
Det kræver mod at åbne op og nå ud til andre mennesker for at skabe årsager og mål. Reaching er et tegn på styrke. Du vil ikke blot uddanne dig selv, men også andre ved at sprede forståelse og viden til samfundet.
Hej Sundhedsgruppe giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.