indhold:
- Medicinsk video: The new era of positive psychology | Martin Seligman
- Sindet og kropet er indbyrdes forbundne
- Lykke kommer fra maven
- Lykke har en langsigtet effekt
- Hvordan er det positivt?
Medicinsk video: The new era of positive psychology | Martin Seligman
For at håndtere leversygdom ved du allerede, at du har brug for en sund kost og livsstilsændringer ledsaget af behandling fra en læge. Vidste du, at positive tanker også kan hjælpe hjernens helingsproces? Det følgende er en forklaring på, hvordan positive tanker kan hjælpe.
Sindet og kropet er indbyrdes forbundne
Måske har du hørt forbindelsen mellem sundhed og lykke, hvor folk med forstyrret lever kan blive hjulpet af positive tanker. Stress, vrede og depression har tendens til at forværre leverens tilstand. Personer med hjertesygdom har mange fordele ved at arbejde for et lykkeligere liv. Men det er svært at øve, hvis du har leversygdom.
Forskere fra University of Toronto interviewede 300 kvinder, der havde været igennem leversygdom i mindst 2 år. De spurgte, hvad de gjorde for at forhindre sygdommens tilbagevenden. 60% af respondenterne mener, at en positiv holdning hjælper dem med at blive sunde.
Lykke kommer fra maven
At spise god mad får os ikke kun til at føle sig fuld og energisk, men kan også give en følelse af lykke. Maven og tarmene har flere nerveceller end hele rygmarven. Neurale netværk stammer direkte fra hjernen til fordøjelsessystemet, hvor information strømmer fra begge retninger. Serotonin, et hormon produceret af din krop, nogle gange også kendt som nydelse hormon. Interessant nok findes 90% -95% af kroppen serotonin i fordøjelsessystemet, ikke i hjernen. Så følelsesmæssig lykke er mere end bare en tanke.
Lykke har en langsigtet effekt
Positive følelser kan forbedre sundhed, men kandidater fra Harvard University siger, at positive tanker tager lang tid at se resultater. Tænker positive tanker i en uge eller en måned betyder ikke, at du vil komme sig fra leversygdom. Men at begynde at ændre måden du ser på livet og håndtere stress kan have en vigtig rolle i forebyggelsen af leversygdom.
Hvordan er det positivt?
For at hjælpe folk med at føle sig tilfredse, forklarer eksperter følgende måder:
Lav en god følelse - I enhver situation skal du være aktiv i at lede efter hyggelige følelser og forbedre dit humør, så længe den metode du gør er sikker.
Tag kontrol over dine aktiviteter - Forskning viser, at folk får det højeste niveau af tilfredshed, når de laver aktiviteter, der kræver fuld koncentration.
være taknemmelig - Vær taknemmelig for hvad du har nu. Følelse af taknemmelighed er en positiv følelse, der kan forbedre dit humør og forhindre negative tanker.
Forskning har vist, hvor effektive positive tanker er i at overvinde vanskeligheder forårsaget af leversygdom. Der er mange andre måder, du kan øve positiv tænkning på. Med tiden vil positive tanker være gode vaner for sind og hjerte sundhed.
